立冬了
转眼间，已到立冬。
立，建始也，表示冬季至此开始。
立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。北方地区大地开始封冻，天越来越冷，庆幸的是北方的小伙伴们开始有供暖可以享受了。
立冬,人在这个进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气。民间有“立冬吃一鸡,滋补一冬春”的说法,因此,中国很多地方立冬家家要吃鸡。
冬季比喝鸡汤更重要的是？
当然是喝一杯好水啦！
冬天人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。但是由于天气冷的缘故，很多人并不感到渴。不渴也应该喝水，如果等到口渴了，人缺水就严重了。如果喝水少，心脏能调配的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此遭到损害。
冬季好好喝水的好处
●预防感冒
又进入流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。
●燃脂塑形
任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大，通过对脂肪的“洗礼”，加快其溶解，并排出体外，让身材苗条，健康指数也在无形中得到提升。
●保护你的胃
冬季由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃疼三天两头“登门拜访”，此时，水就是最好的药，滋润肠道，为胃肠排毒减压。
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