一段时间之后减肥,运动,瘦身,快速减肥食物餐+ 配套小运动

去坡地进行慢跑训练,再配合一些力度训练(例如下蹲再抬起)

下一页

配套迅速瘦身运动:在平地上慢跑20-30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度一段时间之后

3

早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

夏季吃什么减肥最快最有效呢?小编给大家分享一个日瘦2斤的快速减肥餐,只要按照餐单上的指引来吃,并配合一些小小的运动,7天就能让你大变身

瘦身状元:小麦胚芽

2

4

1

中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐:蔬菜火锅

七天瘦身餐单:第一天

小麦胚芽里的维生素e很丰富,有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时的佐食,都是相当不错的保健餐,可谓营养和好吃兼得哦