禾福乐
健康管理专家▲一对一营养搭配
对于生活中80%的时间都在减肥的你们，是不是都有过暴饮暴食的经历呢？或许只是因为你压抑了太久了。
减肥减了这么久，已经忘了肉是什么味道，什么零食蛋糕通通都不能要。真是造孽啊！
有时候觉得没有美食生活似乎少了些乐趣，偶尔看个好电影，也总觉得缺少了些好吃的来搭配着。真的是受够了！
和亲朋好友聚餐的时候，看着他们放肆地吃，而我眼前只能放着一个空盘，略过大鱼大肉，偶尔夹点可怜的配菜洋葱，真的是从头至尾的“光盘行动”啊！
想想就心酸。
所以我们总是自己给自己一个借口：一个月里我要放肆吃这么一次。就一次！
其实如果真的一个月只一次，还真能够保持身材平衡。可是事实上我们却做不到这样。
譬如很久前那一次，我和闺蜜坚持很久的一个减肥大计，每天中午只吃一个包子，时间久了和那家店的服务员，都开始熟络的打起招呼。
可是一个月后......
我终究还是没有忍住，开始了减肥后的第一顿大餐。
随后，什么大鱼大肉、米饭甜食又都通通找回来了。其实我知道这都是早晚的。
闺蜜观察的仔细，说之前每到吃饭时间我都会很有活力，后来变成她不叫我我都懒得去，总是皱着眉头的，似乎少吃一顿也没关系。
但是小乐总是觉得减肥不应该这样的，也再没暴饮暴食过。
后来在平时学习工作中，小乐也会听一些管理方面的名师讲课，联系到减肥。
对此也能做出个总结了，现在把它写给大家，希望这些会在某种程度上帮助到在减肥挣扎中的你们吧。
调整情绪
深呼吸，和我一起唱：“无所谓~”。这个时候自责，后悔，烦恼已经于事无补了，既然已经暴食了，那就坦然的接受这个事实。
制定计划
暴食当天还可以通过运动来消耗多余热量，那就比平时多运动15-20分钟。隔天的饮食计划比平时低-大卡，或者本周增加1-2次的运动。一周后，体重会继续平稳下降。
总结经验
寻找暴食的原因：是否平时对自己太苛刻，可以适当的调整下饮食和运动计划。做好防暴准备！
当然除了这些，
最简单有效的方法也是有的！
这就要配合我们的“禾福乐酵素”，记得餐前或者睡前空腹食用即可达到减肥目的，so~asy!!
记得多分享哦
▼
禾福乐营养师温馨提醒：
要记得餐前或睡前空腹食用禾福乐酵素
复方乌龙散中科白癜风医院微博
当前时间： 
E-Mail: