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狼吞虎咽
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在9分钟之内摄入了卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
花生吃太多 一般人对花生的印象是可以减肥，但是吃得过多，就容易变胖，长痘痘等。花生是很美味，可热量也很高，而且吃花生难以控制量，所以非常容易引起肥胖。因此，少吃或者不吃花生能让肥胖远离你，轻松拥有好身材。
喜欢吃肉
调查分析显示，目前我国肥胖人群中有53%的人喜欢吃肉，要知道肉类美食的脂肪含量是很高的，如果只吃肉不吃蔬菜，那么身材走样的机率比正常人高出许多。只有合理搭配肉食与蔬菜，才能避免肥胖侵扰。
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