axuanxuan0316神奇的中医减

最真诚的祝福送上！！！！！！！！！

风也过，雨也走，不再有；亦有喜，亦有悲，已成灰；酸也品，甜也尝，更辉煌；望过去，展未来，新舞台！祝新春愉快！

祝各位胖友

一帆风顺，万事如意；一鼓作气，事业成功；一本万利，八方来财；一生平安，身体安康；一举两得，福禄双全；一生一世，幸福相伴！

当然在新的一年里女人有3件事不能停！

第一不能停止学习！学习能提升气质。第二不能停止赚钱！独立能受到尊重。第三不能停止美丽！美丽能带来自信。无论在哪个年龄段，都要对自己有要求。每天必须美美的出门，像女汉子一样工作，如女神般的生活！

前两件事情多很多人来说都很容易，美丽这件事是很多情况下却很难实现。一瘦遮百丑一胖毁所有，所以不管女人男人有个满意的身材是有多么重要！

　　我是一个澳洲海归，国外长期高热量的饮食习惯，使得我的体重一度飙到多斤。更可笑的是，回国时，在机场前来接机的爸妈三次经过我身边都没认出我。 　　为了尽快回公司上班，斤的我每天只吃三个苹果，但是一个月不到就开始觉得没力气，血压和血糖都很低，身体受不了一吃饭---瘦的几斤全回来了......反而比以前还胖了3斤，把我气的不行！ 　　我很庆幸自己接受了减肥达人老师的“3分跳7分吃”的健康瘦身理念，在她的瘦身教练晓宇老师1对1的贴身指导下，我破天荒地在仅21天内减掉了24斤，平均每天掉1.1斤肉！1个月后，体重少了32斤，3个月后体重降到。算一算，前后总共减掉了76斤，尤其肚子瘦得非常明显！而且我整个人的状态非常好，完全没有什么不适感，正常吃，作息也规律，瘦下来后，整个人漂亮了一百倍。 　　想知道我是怎么做到的吗？添加老师 　　绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

　　2、吃得少不如吃得巧

　　计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见!

番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号

　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?!这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

　　3、早点睡——只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅

　　健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。”Olson博士说。

　　在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。

想要减肥的亲们，可以通过以下方式加老师 　　 　　听楚月这样一说，楚枫也是重新打量起龙兄虎弟，要知道他大哥楚孤雨，十七岁迈入灵武六重，已被认为是天才。 　　 　　而这两位居然比楚孤雨足足早了一年，由此可见，翼盟的成员果然是不容小窥，也难怪会被视为神话组织。 　　“龙...龙兄虎弟，他们似乎在向我们这走来，我..我们..没人招惹过他们吧？” 　　见龙兄虎弟的目标，竟然是这里，楚盟的所有人都变得紧张起来，就连那楚威也不例外。

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