胖友们减肥过程中总会遇到这样那样的问题，最常见的三大问题就是胸变小、体重下降却还是肉肉的、体重停滞不前。遇到这样的问题怎么解决？一起来往下看看吧！
问题一：体重变轻，胸部也跟着不见
我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会先瘦胸。减肥后胸部会变小，主要是因为节食减肥中胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小了，甚至下垂。：喝黑豆浆补充蛋白质
女生在减肥过程中，一般吃的东西都是极低热量，多纤维，但是优质的蛋白质却很少。黑豆浆的来源非常好，除了可以提供植物性的蛋白以外，它里面含有一种类雌激素(大豆异黄酮)可以有效调节内分泌。对于减重过程中，避免胸部变小有一定的帮助。注意，豆浆要是无糖的。
另外三高人群也可以放心饮用黑豆浆，因为黑豆浆可以降低胆固醇降低血糖，避免糖尿病的产生。用黑豆浆做蛋白质的取代，含铁量比较好，避免减重过程中气色变差。类似富含蛋白质的食物还有：黑豆、黄豆、鸡胸肉，鸡蛋，芝麻等。
为了避免骨质疏松张，人体需要蛋白质去调节，重要器官更需要蛋白质维持代谢。蛋白质的摄取要根据每个人食物摄取的热量，假设一个人一天吃卡，蛋白质要占12%到15%之间，也就是卡左右。在减肥的时候，热量降低的时候，蛋白质的量不要减少，这样相对的比例就会提高，更利于减肥。
问题二：体重变轻了，可是身上还是感觉肉肉的
体重变轻了，身体感觉松松垮垮的，这样的女孩被叫做泡芙女，下面是泡芙女的特征，检测一下吧，看看你中枪了没有。
1、容易累，怎么睡都睡不饱2、莫名爱吃甜食3、常有不明原因的身体酸痛4、腰围总是很难减
除此之外，还有人有类似的现象：体重有变轻，但是肉的状态是松松的，减重期间特别容易累，容易失眠，心情不好就想吃甜食，气色差，脾气大。
：减肥勿太快
传统观念中运动一定要持续30分钟，脂肪才开始燃烧。健康减肥勿求快，要有阶段性。卫生组建议，一个月的减重大概是4到6公斤。快速减肥的时候很可能不是减得是体重，复胖的机会也比较大。
问题三：减肥的卡关，体重停滞不前
1减重期，体重停滞连续一个月以上
2每天都吃很少，体重却没有下降
出现上述症状，很多都是方法的不正确，减肥的时候体重应该是呈阶梯式下降。身体都有自己的的防御机，代谢变慢的时候棕色脂肪大量减少，一旦胖会之后，就是变成脂肪。这个时候就要找一下加速代谢的方法度过停滞期。
：利用黑咖啡度过减肥停滞期
利用黑咖啡，可以增加新陈代谢，刺激中枢神经，帮助刺激肠胃蠕动，有排便的效果。不加糖不加奶的黑咖啡可以燃烧脂肪。一些辛香料比如辣椒、葱蒜咖喱中的姜黄也可以加速代谢。而研究发现毫克的咖啡因可以提升代谢3到4卡。
局部减脂与塑形其实还可以通过更为简便舒适的方式实现，如优立塑—
优立塑的原理是什么？
运用独特的聚焦式超音波溶化震碎脂肪，通过高频率、高能量、的聚焦超音波标靶聚焦在皮下1.5cm-1.0cm-0.7cm的脂肪层，同时配合脂肪GPS导航3D定位系统，精确而完整的击碎脂肪数量，并具瘦身、塑形、紧实，三重功效同步完成!
优立塑三大特性！
1立即性 聚焦超音波在治疗时立即破坏脂肪组织,治疗后可立即减少尺寸,两周后完成脂肪细胞代谢,效果更佳。2选择性 只会破坏脂肪细胞。而周围重要的结构,如血管,神经或是肌肉组织仍是完整无缺的,因此不会有副作用。3持久性 被破坏的脂肪细胞,目前临床追踪3年皆没有发现脂肪重新堆积的现象。优立塑瘦身与其他减肥方式的区别？
1、非侵入式，更安全：优立塑是通过高强度聚焦型的超声波，产生热量，消融脂肪，不需手术，十分安全。2、直接减脂，不反弹：优立塑能够永久性的燃烧皮下脂肪，直接减少脂肪数量，不反弹。3、增生胶原，更紧致：优立塑在分解脂肪的同时，刺激胶原蛋白新生，填补皮下脂肪空位，使治疗后的皮肤平整光滑，富有弹性。4、无恢复期，更轻松：优立塑不注射、不手术，不影响正常的生活和工作，做完即走。
优立塑会不会痛？
优立塑是最新的高科技，无创、无痛、减脂塑形仪，操作过程中没有任何不舒适感。
做完优立塑有没有副作用？没有任何副作用。优立塑是高科技仪器项目，精准作用于皮下1.5-1.0-0.7脂肪层，直接燃烧脂肪组织。唯一的副作用就是会让您的肌肤更润滑紧致。做完优立塑有没有副作用？没有任何副作用。优立塑是高科技仪器项目，精准作用于皮下1.5-1.0-0.7脂肪层，直接燃烧脂肪组织。唯一的副作用就是会让您的肌肤更润滑紧致。
优立塑适应那些人群？想要消除腹部，腰部，背部，大腿、臀部、蝴蝶臂、婴儿肥等局部地方的赘肉的求美者。
做完优立塑需要节食、穿塑身内衣、坚持运动吗？
不需要。科学饮食、适量的运动是我们日常就应该倡导和坚持的，优立塑能在一个疗程里帮您塑造完美体形，但是如果您暴饮暴食、不管理身材，可能就需要每年都做几次优立塑
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