s8x8110减肥瘦身如何减肥的我是怎么

公布火爆全网络的瘦身方法产后减肥，成功甩掉40斤肉（适合18岁以上的肥胖者）

最真挚的祝福送上！！！！

荏苒时光，留下的不过是年的点滴回忆而已，迎面而来的却是年的脚步。

新的一年里给自己一个梦想！

新的一年里给自己一个希望！！

新的一年里给自己一次机会！！！

新的一年里还自己一个迷人的身材！！！！

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。 　　二，三豆冬瓜汤 　　红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。 　　三，笋尖冬瓜汤 　　笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。 　　四，枸杞冬瓜汤 　　枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们。

瘦身小伙伴

我从小就爱吃，结果酿成了惨剧，吃货总是要付出代价的，而这些代价就是要背负沉甸甸的肥肉。　

医院做体检，发现我的体重居然跟我的身高一样，都是，虽然我从来没有在乎过自己是胖子，可是那一瞬间，我是真的吓到了，我第一次感觉到旁边有人在笑话我，我开始发现老妈以前苦口婆心的跟我说胖子嫁不出去好像很有道理。

一晃我都快25了，男大当婚，女大当嫁，我也是该结婚的时候了，难不成做一辈子吃货?　那几天老妈说我都快神志不清了，恍恍惚惚了几天我才跟老妈说，你闺女要减肥了，要不然嫁不出去了，老妈听完差点笑翻了肚皮，还说：“哟，闺女减肥啦，不浪费国家粮食啦，好样滴，老娘支持你!” 　　看我老妈那得瑟样儿，我更加决心要减肥了，虽然以前她也经常在我面前说些风言风语刺激我，我都不当回事儿，这次可能是受了体检单上数据的刺激，非常敏感，想想，要是哪一天体重的数字突然大于身高数字，我可就真完了……刚开始减肥我还真找不到北，只知道肥肉是吃出来的，所以盲目节食，我记得那一个多月的时间，我几乎是饱一顿饿一顿过来的，后来还犯胃病，疼得不行，老妈心疼得泪都快出来了，跟我说：“闺女，咱不减肥了，想吃啥吃啥，咱不遭这个罪了行不?”我是那种轻言放弃的人吗?不错，以前是，可现在咱不是了，所以我并没有放弃减肥。

后来一个朋友跟我说，网上像我这样减肥的网友老多了，让我上去跟她们讨教一下方法，也就是这样，我认识了晓宇老师，我要感谢她，是她鼓励我，让我重新有了减肥的斗志，还找到了减肥的方法，再也不用像以前那样饿肚子。按晓宇老师给我定制的瘦身计划，我60天奇迹般的瘦了50斤老妈现在都不敢相信，细腰嫩腿的，臀部比她年轻的时候还要结实丰满，皮肤光滑如玉，直呼还是她闺女吗?我非常感谢晓宇老师。

一、关于“嘴馋”的真相

　　加拿大卡尔加里大学博士就人们对食物的渴望做大量研究发现：96%的女性和68%的男性犯过“嘴馋”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。

　　1.“嘴馋”的真相：下午3—6点犯瘾最大。

　　美国味觉和嗅觉研究机构发现：突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖降低，为了重新打起精神来，吃东西就成了不少人的选择。

　　2.“嘴馋”的真相：压力大、女性月经前期最易犯。

　　已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。另外，女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。

二、新鲜妙招赶走“嘴馋”

　　好吃的东西并非都是无营养的，营养和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是突然光临的“嘴馋”，在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。

　　1.挑选小袋包装的食品

　　如果想赶走“嘴馋”，最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。

　2.上班带份果蔬

　　每天下午四五点钟，体内能量不足，就老想着吃东西。前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉，中午休息时出去买点新鲜水果也不错。

　　3.分散注意力

　　碰上心情不好，“嘴馋”来袭时，需谨记：发胖都是因为管不住嘴。此时可以选择泡杯花茶，与同事闲聊或者走动一会儿。自己拉拉筋，转移注意力，等会儿就会忘记吃零食这件事了。

想和我一样有美丽逆袭，添加老师 　　当然白天我们还是照常进行着军训，在一天的训练结束之后回到宿舍，由于已经累了一天他们三个依旧是倒到床上就开始睡，而我却毫无睡意，但又没想到更好的去处便只有选择在宿舍里练练体能，做做俯卧撑以及仰卧起坐也好让自己身上的线条更加接近完美。

　　可就在我练的正爽的时候突然听到几句“哎呦，哎呦”的叫声，我顺着声源看去，见到的却是嘉豪抱着肚子在床上打滚，嘴里还不停的叫唤着，我一看情况不对立马就去叫醒了俊泽和旭铭，边和他们说着边让他们把嘉豪扶到我背上，由于不知道他到底是怎么了，所以我一刻都不敢耽误背着他就往外面跑，由于时间已晚校医务室已经关门了，所以只有医院，俊泽跑到外面拦了一辆车，医院的路上由于不知道嘉豪到底是得了什么病，我只有不断的催促着司机师傅开快点。

　　医院我背着嘉豪就直奔急诊室，等他做了一系列的检查之后医生出来告诉我们其实他没什么大问题，就是最近饮食不规律，以前经常喝酒的经历再加上今天晚餐没吃饭又喝了大量的冰水所以才导致的，只要打个针吃点药就没事了，走进病房看到他安稳的躺在床上我们这提着的心也总算是放下来了，不过突然发生这种事把我们三个可吓的是不轻。在他边打点滴的时候我们就边教育着他。

　　医院出来的时候已经是十一点多了，医院离学校很近步行也就是二十来分钟的事，所以我们最终决定步行回去就当散散步了。

　　谁曾想眼看还有几百米就要到学校了，我突然隐约的听到了几声呼救声而且还是由一个女生喊出来的，顿时我就提高了警惕，当我正在纳闷大晚上哪来呼救声的时候就看到一个女孩慌乱的朝我们这个方向跑来，“喆源，快走吧，大晚上的别等下惹到什么麻烦了”他们三个竟然异口同声的说出这句话，“你们三个先回去吧，我去看看到底怎么回事”，说完后我就朝着那个女孩的方向跑了过去，不让他们跟来也是怕他们出事，毕竟他们三个都没有经历过这样一种场面，就怕到时候发展到场面控制不住那就真麻烦了。

　　等我跑近一看才发现原来是一个女孩在前面跑着身后竟然还有两个男的在追她，当时看到是这样一种情况后我毫不犹豫一步跨到女孩的面前将她一把揽到身后，她好像真的是被吓坏了，只见两只手紧紧的拽着我的胳膊靠在我的身后，“没事了，别怕，有我在是不会让他们伤害你的”为了不让这个女孩再受到什么刺激我只有试着去安慰她，不过好像这种安慰并不奏效，那两个追他的男子随即也跟了上来，在看到我之后也停下了他们的脚步，站在离我大概十来米的位置，昏暗的光线让我连那两个人的样貌都无法看清。

　　“小子，别在这多管闲事，不想惹麻烦就赶紧滚”其中一个男子向我吼道，

　　虽说是很久没接触过实战了，但是对付两个人对于我来说还是有信心的“你看我现在这个样子像是那种怕惹麻烦的人吗”

　　在我说完这一句话之后似乎是惹怒了他们，其中一个人二话没说攥着拳头就朝我冲了过来，看那架势他是想要教训教训我，而我顺势将女孩往身后拨了一下，目的就是想不让她受到伤害，等他快冲到我面前时我突然一个下潜闪躲一记右勾拳打到他小腹上再紧接着起身又是一记左勾拳正中他下颚，为了不让他再有还手的余地我便又加了两记重摆拳，当时就把他打的是血花四溅了，眼看着那个人在向后退了两步之后也是随即倒在了地上。

　　站在旁边的另一个同伙看到他的同伴吃了亏随即也向我冲了过来，我毫不犹豫顺势就一脚前蹬踢在他胸口接着再一右直拳正中他眉心再一个跨步对着他头部就是一肘击，可能当时是把他给打的有点晕了，竟然在原地还转了两圈后才向地上倒去。

　　过了一会儿可能是见形势不对他俩起身就想跑，我当时出于保护那个女孩的安全也就没想着再去追了，可让我万万没想到的是他们当中一个男子在从地上爬起来的时候便顺手捡了一块砖，想都没想对着那个女孩就扔了过去，他的这种举动完全出乎了我的意料，在那么短的时间内要想躲是躲不掉了，我只有立马冲过去一把拉住那个女孩将她紧紧的拥入怀中。

　　此时那块砖就刚好砸到了我的后背上，那一刻痛的我实在是没忍住最终还是叫了出来，当时那一下给我气的一心只想抓着他俩再狠狠的暴揍一顿，可是等我转过身再想去找那两个人的时候他们已经跑远了，没办法，我也只好认了！

　　在看到他俩跑远后我随之也就放松了警惕，告诉她不用怕了现在已经没事了。在女孩确认是真的没事之后才告诉我她也就读于这所学校也是刚来的新生，因医院来看病，医院出来没曾想走了还不到两分钟就被两名陌生的男子尾随了，由于心里害怕就出现了之前的那一幕。

　　可能是因为惊魂还未定在她讲到刚才那一幕时我看的出她心里还存在着那么一丝后怕，好在是危险最终还是没降临到她的身上，要不然还不知道会是怎样一种结果了。

　　从这到宿舍还有那么一段距离，心想干脆就好人做到底吧顺道再把她安全的送回宿舍，不过话说回来当时再让她一个人走回宿舍我这心里还真有点放心不下，在一路上从和她的交谈中得知，这个女孩名字叫做诗涵是艺术系的，学的是舞蹈专业主要是跳民族舞之类的，在聊的起劲是时候她甚至还向我展示了几个舞蹈动作，看着她那翩翩起舞的样子那一刻我心中的幸福感也是油然而生，甚至是让我有了画面太美让我不敢再看的感受，一路上我们也都是有说有笑，更重要的是她的情绪相比于之前也是稳定多了，不过在这一路上她也是不止一次的提到我后背的情况，询问我还痛不痛，伤的要不要紧。

　　竟然几次还坚持要我把衣服撩起给她看看到底有没有事，从这一点上看，我发现她的性格还真有几分像男孩子，当然我是绝对不可能会把衣服撩起来让给她看的，就算再痛我也会选择自己忍着不让她知道，免的让她担心，就在一路的欢声笑语中我们已经走到了她的宿舍楼下，站在昏暗的路灯下我这才算是真正的看清了她的面容。

　　“怪不得会被坏人盯上，像你这么漂亮的女孩大晚上的一个人走在大街上不被尾随才怪呢，记住以后别那么晚还一个人在外面瞎逛了”这句话也算是我对她叮嘱吧，“知道啦，记得回去的路上你也要小心哦”在丢下这句话之后她便跑进了宿舍楼内。

　　看着她消失的背影我刚想转身离开，却不经意间看到宿舍楼墙上印着一个阿拉伯数字“4”，我这才恍然大悟这不就是女生4栋宿舍吗，看着这个数字似乎让我又想起了什么，4栋，这个在我开学第一天就让我记忆犹新的地方，没想到今天却离我这么近，抬头看着楼上一间间的宿舍，脑子里思考着那个让我印象深刻的女孩到底是住在哪一间呢！

s8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8xs8x