jfweixin1239减肥不能吃哪些

减5斤，改变你的容颜！

减10斤，改变你的自信！

减15斤，改变你的健康！

减0斤，改变你的价值观！

减5斤，改变你的生活！

减50斤，改变你的人生！

减了三年，也迷茫过，也放弃过，也压抑过，坚持不下去过，也怨过，但一想到这是自己吃上来的，又怨的了谁呢！

这是三年前的我，这年我刚上高一。我这时候从来不觉着自己特别胖，每天过得特别开心，这估计是我最开心的一段时间了。天天吃了睡，睡醒玩，所谓的心宽体胖就是我这种了吧。我中午自己能吃两份饭！晚上也吃很多……更可怕的是，晚上下自习不吃东西绝对睡不着！就这样，我的体重在高一过完之后来到了巅峰：斤！是从什么时候开始减肥呢，我也忘了，不过我现在还是清楚的知道减肥的动机：我蹲下去系鞋带，清楚的感觉我肚子上面好几层肉，导致我系个鞋带都有阻力……那一刻我突然愣了，我已经这么胖了？！我怎么成这个样子了？！这么想的后果，导致了战争的开始，并且一发不可收……

减肥多年的老司机

我小时候体质不好。小时候的记忆只存在于在各家诊所奔波。所以小时候挺瘦。记着应该从四年级开始胖，那会身体开始好点，吃的也多，后来就一直没瘦过。而且我爸爸也胖，遗传因素比较大，所以减起肥来异常辛苦。我并不知道怎么减，而且估计是初减肥者的通病吧，天天想着怎样快速能瘦，怎样能瘦不费劲，所以走了许多许多歪路：什么过午不食，1天减肥法，跑步（刚开始跑的少，就十来分钟，也不坚持），各种各样。但是我没吃过减肥药，我不相信药物减肥。反反复复折腾了一年半，瘦到。我越想减肥越减不掉或者说收效甚微，后来跟放弃了一样。没怎么刻意减过，却给了我一个惊喜。我清楚的记着，高二快结束了，五月底的时候，在学校称的，真的是非常惊喜，整整瘦了八斤！这种感觉估计成功掉肉的妹子们都有体会，我开始摸索出来门道了，认真有规律的减肥。高三开始，要补课，八月份开学，从开学第一天开始跑步，每天0多分钟，高三党时间并不多，一直到11月份，但是并没有瘦一斤都没有！！事情的转机在我闺蜜，我闺蜜偷偷减肥，减了一年瘦了十来斤成女神了！！她一米七，多斤，我当然要跟她取取经了。她说，其实很简单，少吃多动，早上正常吃，中午吃一半饭，晚上不吃，下晚自习跑半个小时。重要的是坚持！我在回顾一下我的减肥方式，我动了但是没有少吃。我突然有种豁然开朗的感觉。我开始调整我的饮食，我早上吃两个包子一个鸡蛋，或者吃一个馒头半份菜，一碗小米粥一个鸡蛋，早上一个要好好吃好好吃好好吃。中午吃米，不足网球大的一份米，把菜吃光，注意一定要少油，尽量吃清淡的。晚上不吃饭，一个或两个苹果。下午放学跑步，半个小时。就这样，到次年3月份，我瘦到了。

其中过往心酸，我这辈子都不想在体会了。以前我一顿能吃两份饭，现在生生把饭量缩小到以前的三分之一，晚上饿的睡不着，对淀粉的渴望非常大。吃不饱的感觉真的很难受，而且最难受的是精神。我跑了三个月，认识我的人都说（私底下说啊）跑步不减肥，你看谁谁谁，跑了一个学期都没有瘦！我自己也知道这种情况，每天都梦想着一觉醒来，自己能瘦一圈，天天看镜子里的自己有没有瘦，精神上的折磨快把我压垮，弄的我一点信心都没有，但是一切都过去了。

只要努力就能减下去

这是我的时候，还是胖，但比以前好点。中间有个寒假，意味着过年了。放假前我已经做好了大不了从头再减一遍的准备了，却没想到，又来一个惊喜。寒假在家一个月，大年初一以前半个月每天早上跑步，连跑带走40分钟，早上正常吃吃饱，中午也是，米还是那么点，但是吃大量的菜。吃肉，但是少油。我这时候思想上已经偏于健康的饮食了，看见油的都不想在吃了。晚上也是正常吃。初一到小年，天天串着吃，走亲戚，在家，都吃的很丰盛，没有在跑步了。我这时候思想非常放松，没有在纠结体重没有减轻，没有纠结体型没有变瘦，想吃什么就吃。就这么到了开学，开学后所有的同学老师都说我瘦了，我回家后称了体重，瘦到了！这是我第一阶段的成功。

过年时候的照片

我三月份单招回家了，我在家绝对绝对不会瘦。我一暑假能胖10斤！果然，开始吃的多，开始反弹。开春的时候，明显觉得冬天的裤子穿着都有点紧了。一称，我傻眼了：不到一个月胖了8斤。我那个心情啊，真是日了个狗！又开始减肥，还是在学校的方式，却没有一点点效果……4月开始上班，中午不吃饭，一天两顿，但是晚上吃，折腾了好长时间，还是没有瘦。我清楚的记着，有天晚上我去跑步，回来以后坐到我家门口，哭着问我爸，我为什么就是瘦不下来呢？付出了努力却没有结果，看不到希望。我爸跟我说，减肥哪是一下子能减下来的，慢慢来。

想轻松减肥吗，现在幸运看到这篇文章的你有一个好机会啦，加老师







































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