多加一点蔬菜

外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮

6、换一个小的红酒杯

吃白面包吧虽然不怎么美味,但是能减肥淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料你能减少摄入热量:150卡路里

5、少吃肉多吃菜

3、挑剔地吃披萨

1、做菜的时候最后才放油

包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉

你是否会觉得减肥是一件“付腹部减肥出了不一定得到回报”的事?小编告诉你六个饮食小细节,让你吃得健康,同时减少热量吸收,更加有效瘦身!

尽量选小的酒杯吧不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里

2、选择白面包或者馒头

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可

4、用开水代替喝果汁