晚餐到底该怎么吃
宁吃早，不吃晚
最佳的晚餐时间一般在晚上6点到7点半之间。即便有一些延后，也至少要跟睡觉时间相隔3小时，才能给肠胃足够的消化吸收时间。
种类多，能量少
对一般的工作党而言，早餐午餐可能都会吃得比较匆忙，到了晚上这一顿，真应该把握机会补充营养。粗粮、菌藻、蔬菜、鱼肉、豆制品……这些食物都富含膳食纤维和优质蛋白，能提供极强的饱腹感，又不会造成热量的负担。
口味清淡，细嚼慢咽
清淡少油的调味既能为肠胃减负，让食物更容易消化吸收，还可以减少对食欲的刺激。这样一来，你也就不那么容易在晚餐时分吃得太多了。
坐下来慢慢享用你的“营养轻晚餐”，也可以给大脑更足够的时间去感知饱腹感，进一步让你更好地管住嘴。
大吃大喝or不吃不喝，
都绝非晚餐的正确打开方式。
丰富的营养+克制的份量，
才能让你吃得舒心，吃得健康！
今天你的晚餐，就这么安排起来吧~
科学安全可靠·RELIABLE无论是全代餐，还是半代餐，都可以提供给你日常所需的营养，真正的安全无负担！多方实力认证·POWER拥有多个权威机构认证背书，产品受到消费者们的一致喜爱！温馨提示·WARMTIPS用代餐代替主食，尽量少吃碳水化合物噢！两种冲调方式·2WAYS操作方便快捷，关键口感还很不错。切记搅拌均匀后，等待2-3分钟让饮品浓稠起来。
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