产后如何快速瘦身

月子里少吃盐或调味品

因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在分娩后慢慢地排出。因此，产妇若在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重无法下降。

实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此产妇绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。同时饮食上一定要做好饮食的调理，尽量做到饮食的合理化，能够保证营养的充分。同时要控制好饮食的总热量，尽量不要吃一些热量过高的食物。

使用腹带和及时运动

产后快速减肥的方法主要就是要适当的进行活动锻炼，不要长时间的久坐，还是要根据自己的身体情况来选择一些活动锻炼的方法

亲自哺乳

许多医学研究都证明，亲自哺乳的产妇能较早恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场。当然，怀孕时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。

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今天也要

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