蜂蜜与红茶都是非常好的健康减肥食物

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　蜂蜜与红茶都是非常好的健康减肥食物，在秋天，昼夜温差会明显增大，天气会变化无常，稍有不注意就会让众多的疾病入侵。因此，在秋季要做好养生保健的工作。那么，女性秋季如何养生才是最好的呢？下面，小编简单谈谈女性在秋季应该如何进行养生。

　　女性秋季养生常识之早睡早起

　　现代科学研究发现，秋天适当地早起，可以减少血栓形成的机会，但是起床时不宜过急，也就是在醒来之后应该在床上适当地舒展一下筋骨，让沉睡后的身躯得到适当的放松之后再起床，也能减低血栓形成的概率。早睡能让身体更快更及时地排除毒素，同样有利于身体健康。

蜂蜜添加在茶会有哪些意想不到的好处，合理的营养搭配对于人的健康是直观重要的，茶水加蜂蜜搭配是不错的，这种搭配能提高人的抵抗力，就让小编为大家讲讲茶水加蜂蜜搭配有和效果？

饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。

营养搭配茶水加蜂蜜提高抵抗力

成人每天可分次饮用克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜（约5克～10克）可以冲成一杯蜂蜜水（约克～克），最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

茶水加蜂蜜

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。