减肥也可以很简单6种少油少盐的减肥菜谱

减肥是许多人努力追求的目标，但是很多人为了减肥而不得不忍受口味平淡的食物。然而，更健康的饮食并不意味着沙拉和烤鸡胸肉的无聊食谱。今天将为您介绍6种少油少盐的减肥菜谱，以帮助您实现自己的健康减肥目标。

简易芹菜沙拉：取15根芹菜，3根胡萝卜，2个柿子椒，30克籽油，20克醋，适量的盐和胡椒粉。把芹菜、胡萝卜和柿子椒切成细丝，混合在一起。加上盐、胡椒粉、籽油和醋。拌匀后放置冰箱20分钟，即可享用。

清蒸鲈鱼：取1只鲈鱼，20克姜片，20克青蒜，适量的盐和料酒。在鲈鱼上撒盐，把姜和蒜放在鱼肚里，入锅蒸熟。食用时，可额外加些酱油和葱花提高口感。

煮鸡胸肉：取1个鸡胸肉和少量的盐和胡椒粉。将鸡胸肉放入开水中煮20分钟，直到煮熟。然后用叉子将鸡胸肉撕成碎片，加入少量的盐和胡椒粉，拌匀后即可食用。

蒸鲜蔬菜：取3棵嫩芦笋、2个小胡萝卜、1个蒜头，适量的盐和橄榄油。将芦笋和胡萝卜切成小块，和蒜头混合在一起，加盐和橄榄油淋在上面，放入锅中蒸15分钟后即可食用。

五谷煮粥：取适量糙米，黑豆，燕麦，小米和玉米，加入适量的清水，放入电饭锅中煮熟即可。

蒜香烤虾：取克虾仁，4瓣大蒜，适量的盐、胡椒粉和橄榄油。将虾仁和蒜末混合在一起，加盐、胡椒粉和橄榄油淋在上面，放入烤箱中烤5分钟即可食用。

以上是6种少油少盐的减肥菜谱，快来试试吧。