减肥吃的美味素菜团

冬天，爱长肉的季节！最近小伙伴们都急着减肥，过年好能穿上漂亮的新衣服。那么，既想减肥还不想挨饿，应该吃什么呢？今天给大家分享一个减肥时吃的美味素菜团。首先准备好食材：玉米面60g、小白菜一把、胡萝卜半根、水豆腐70g、鸡蛋一个、大葱适量、白胡椒粉、盐2g、蚝油10g、橄榄油5g。具体做法：1、小白菜洗净焯水，捞出后切碎备用，胡萝卜插成丝，用刀切几下即可，蔬菜不用切得太碎，保留膳食纤维。2、豆腐带上手套捏碎，而不是用刀切，这样一会儿攥菜团时比较容易，鸡蛋打散、大葱切碎备用。3、准备就绪开始拌馅儿啦，葱花、小白菜、胡萝卜放入捏碎的豆腐里，倒入橄榄油、胡椒粉、蚝油拌匀，最后加入鸡蛋液拌匀。4、把馅儿料放在手心里，两只手攥成团然后放在左手心里，右手抓少量玉米面洒在菜团上，两只手攥一下，然后把菜团放在右手心，用左手抓玉米面洒在菜团上，反复洒两到三次即可，然后两只手交替攥紧菜团。5、冷水上锅蒸10分钟即可，剩下的玉米面粉可以加水烧开做成糊糊喝，也很饱腹。美味薄皮大馅儿的玉米面菜团非常适合减肥时吃，营养丰富（富含膳食纤维、蛋白质），吃饱不饿。小白菜焯水所有食材拌匀玉米面粉60g菜团放在手心，洒玉米面粉上锅蒸10分钟有食欲吧！剩下的玉米面粉做的糊糊很香啊