夏天吃这3类水果有助减肥

夏天到了，咱们都知道要多多补充水分，除了多喝水就是吃水果了。但是好多正在减肥的姐妹们喜欢吃水果但又怕发胖，今天分享给你，究竟哪些水果能吃还能掉秤！让你不再纠结，开心的吃，体重还能快快的减!

首先吃水果千万别榨汁!膳食纤维少了，血糖生成指数还会大幅上升。

1.想吃就吃类：像圣女果、草莓、甜瓜。这几种水果热量都很低、口感好，含糖量比较低，简直就是减肥王者啦!想吃就只管吃个够。

2.适量可吃类：苹果、橙子蓝莓、火龙果。这部分水果热量、含糖量都稍高一些，但也是推荐吃的，可以补充膳食纤维和维生素。

3.酌情少吃类：香蕉、小猕猴桃、菠萝。这部分水果虽然热量高一些，含糖量也不低，但对于润肠、通便尤其对新陈代谢都有很大的帮助，所以可以适量吃一些。

减肥期只要吃对水果，一样能轻松变瘦。