戒掉烟酒回归健康生活的谭维维跑步让我充

在这个以瘦为美的年代，越来越多的人都开始注重自己的身材，能够拥有一个优越的外形条件能够获得更多的资源和机会。有些人为了能够拥有苗条纤细的身材会尝试各种各样的减肥方式，比如说控制饮食或者是坚持健身运动，这应该是对于减肥来说最健康科学的方式。

01戒掉烟酒、回归健康生活的谭维维：跑步让我充满了力量与自信！

想要减肥这个话题不只是我们普通人，就连娱乐圈中的明星也不例外，今天向大家介绍的这位是实力派歌手谭维维。说起谭维维，相信大家对她都非常熟悉了，当年，她凭借《超级女声》这档选秀节目脱颖而出之后成为了亚军，开启了自己的音乐事业。可是凭借选秀出道的明星花期短竞争激烈，只有不断的参加活动，演出才能够保持热度，这对于刚刚出道的谭维维来说无疑就是一件非常艰难的事情，她曾经也在节目当中调侃自己是“谭胖子”。那个时期的谭维维身心俱惫也学会了抽烟喝酒，随着体重不断的上升，谭维维的身体亮起了红灯，在那个时候她开始注重自己的身体健康，戒烟戒酒通过健康的饮食再加上跑步运动来改善自己的身体。刚开始跑步的时候，谭维维说到以前抽烟喝酒作息也不是很好，第一次上跑步机只跑了五分钟，就像老头子一样去检查身体的时候身体年龄比实际年龄要大五岁。谭维维也意识到自己的身体状况出了问题，所以她把健身运动当成了生活当中的一部分，经常做的运动有普拉提，慢跑，打拳，力量训练等等各种有益身体健康的她都在做，后来她的身体状况也越来越好。她曾经在社交平台上发布了一条动态：九天瘦掉四斤的战绩。她的减肥方式是通过食谱和健身运动，跑步让我充满了力量与自信！想要减肥效果更加的明显，除了坚持健身运动之外还要控制好自己的饮食，管住嘴抵挡得住美食的诱惑，对于减肥来说是非常关键的。要保证一日三餐以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水加快体内的新陈代谢，对于高热量高脂肪的食物闭口不吃。现在生活当中有很多年轻人因为工作或者是生活的原因，没有办法走进健身房去做一些健身运动，那么可以尝试一下跑步运动，它不需要购买任何的健身器材只需要选择一双舒服的鞋子和一块儿空旷的场地就可以进行运动。

02跑步运动对我们的身体有哪些好处？不妨来了解一下吧

坚持跑步不仅能够提高自身的免疫力和抵抗力，也能够促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生。同时也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。想要拥有强健的体魄和年轻的身体状态，除了在控制饮食上有所控制之外再坚持一项健身运动，每天保证至少40分钟以上的运动时间，坚持一段时间之后，你就会发现健身带给你的惊喜。结语：不知道大家看到他微微瘦身成功之后的样子，有没有羡慕呢，如果你也在被一身赘肉所困扰，那么赶紧加入到健身的行列当中吧