01赵薇喝汤＋辣椒饭赵薇的体重在娱乐界中是出了名的忽高忽低，赵薇发福的时间完整没有了昔时小燕子的机敏劲儿，有网友奚弄变胖的赵薇从小燕子变成了“大鹅”。纵观赵薇的发福史，似乎已经过了30岁、生完孩子学习之后和转居幕后便开始容易发胖。另外对于一个很重要的原因之一就是赵薇是个地道的吃货。在拍摄《致青春》时，赵薇经常在进行拍摄活动结束后，心情我们大好便和剧组的工作管理人员不能大吃大喝。但今天的赵薇已经从以前的数字中恢复过来，从以前的不到斤，瘦到92斤。很鼓舞人心。当被问及减肥方法和秘籍时，赵薇轻言“少吃多锻炼”。随着蔬菜汤代替正餐，用黄瓜和苹果色拉等简单的水果和蔬菜匹配，就可以达到饱腹感。赵薇也曾在中国春节活动期间进行分享以白饭配辣椒的奇葩问题饮食，并配文“过年了，香！”根据化学感官调查，辣椒提高体温，促进血液循环，并驱动身体消耗更多的卡路里。对于那些平时不吃辛辣的习惯，偶尔食用辣椒，每天最多可摄入卡路里.辣椒中的辣椒素可以加速身体燃烧脂肪，促进脂肪分解。但是，对于一个小伙伴的肠胃不好，还是尽量要小心，因为辛辣的人们往往不知不觉吃下过多的食物，所以这招是不是一般人能hold得住哟02袁咏仪饮食运动袁咏仪安妮塔说，他是天生的细纤维的类型，但怀孕后，分娩已成为易胖体质，参加了此次活动，看看他们惊呼照片：?!“这人是谁啊，像人像猪”，于是他决定要减肥。相信我们大家没有看过《妻子的浪漫文化旅行》的话，一定可以知道袁咏仪是凭借着减脂餐和运动瘦下来的，这样的方法也给很多企业正在进行减肥中的小伙伴指明了作为一个发展道路，千万不要靠节食来减肥！07金雪炫普拉提继年95韩国女演员金雪炫后，是AOA的门面，也被韩国网友称为“最强壮的身体”。然而，当金雪炫第一稿成为该集团的成员时，岁的她身高重斤，被迫减肥，FNC是一家合同公司。随后，金雪炫真的从一个胖乎乎、圆圆的身材变成了现在这么瘦的样子。不要说太多，先给你看一组比较图片：公斤离开她，她的右是94磅。不得我们不说，女神也是如此好的颜全被这一个身材给毁了，瘦下来的她真的是疯狂圈粉，演艺发展道路也越走越好。那么她是如何转型成功的呢??据金雪炫说，最初的减肥方法是什么，她尝试过，甚至极端。比如：柠檬水清肠、解毒以及果汁、丹麦减肥法，节食，只喝水，能试的她都试了，然而没有什么用。但也有网友透露：金雪炫每天进行锻炼普拉提让“拉力绳”来助你一臂之力吧！不用跑步不用去健身房坐着也能燃烧卡路里下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！1、站立拉伸找一个瑜伽垫，双脚踩住拉力器，双臂用力向上提拉。每组20个，每天做3组。这个动作针对的是手臂的拜拜肉，坚持一个月，手臂变得更加纤细。2、腰腹运动平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。3、腿部拉伸平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。4、核心训练双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做3组。小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！坚持一个月，你能瘦10斤，千万不能偷懒，一定要坚持下去！！！点击下方图片购买，速速购买吧！！！减肥瘦身就用它！！！脚蹬拉力器仰卧起坐辅助瘦肚子瑜伽健身器材家用高弹力绳淘宝旗舰店￥29.8￥78.8购买已下架
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