帕梅拉算是有氧还是无氧

帕梅拉既是有氧运动还是无氧运动。

帕梅拉是一名国外的健身博主，为不同适用程度的运动者设计了不同健身动作，带领想要减肥增肌的人进行运动，主要以运动视频的方式传播。帕梅拉减肥运动实际上指的也是帕梅拉设计的健身运动，主要是有氧运动与无氧运动的结合，包括热身，健身，拉伸三个部分。

有氧运动介绍

有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。

无氧运动介绍

无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达次左右、呼吸急促的剧烈运动，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧运动是相对有氧运动而言的。

帕梅拉运动介绍

帕梅拉减肥操的属于间歇性运动方式，运动强度相对来说比较大，平时不太参与运动的人很难一次性完成整套帕梅拉减肥操。只要以少量开始，每天坚持，以循序渐进的方式一点一点增加运动量，就有机会将帕梅拉减肥操锻炼到位，只要做到坚持每天打卡练习，就有机会瘦身成功，这也是值得肯定一点。

帕梅拉运动评价

帕梅拉减肥操，这是一种极为健康的有氧运动，只要说到有氧运动，对减肥都有用，它能增加身体热量消耗，有燃烧脂肪的作用，其实任何运动都有这种作用，只不过有的人喜欢练习无氧训练，有的人喜欢坚持跑步或是游泳，也有些人则比较偏爱各种减肥操。