过午不食减肥法真的有效小伙子坚持5年过午

现代人，尤其是现代女性以瘦为美，炎炎夏日让人没有食欲，有些人索性就“过午不食”，把晚餐从一日三餐中减去，想想还能顺便减个肥。当发现自己体重下降后还兴奋不已，坚信这一做法是对的。可是这样的生活方式能行吗？晚餐是否真的那么可有可无？

杭州一29岁小伙因为在朋友圈里看到“过午不食”的养生理念，坚持5年不吃晚饭！然而，事情并没有按照他想象中的那样发展。近日，小周吃了点辣椒，然后肚子巨疼。到医院检查后，他吓到了。检查的结果是，他的胃粘膜充血糜烂，而且还长了两个巨大的溃疡，还有出血和咖啡色血痂。对此，医生表示现代人夜间活动量大，过午不食已不适用。

过午不食对我们健康的影响

很多人说是胃要休息的，所以晚上不吃饭对胃是好处更多，但任何事都有个限度。人体胃中存在胃酸，胃酸的PH值在0.9-1.5之间，不吃晚饭，胃酸还是一直分泌，这样一来就会伤害、腐蚀胃黏膜，时间久了还会增加罹患胃溃疡、胃炎的风险。

“中医讲胃不和则卧不安”，饿到睡不着的感受大家都懂吧？到了晚上，午餐摄入的食物早已被消化吸收，如果坚持不吃晚饭，晚上你有很大几率会饿得睡不着觉。身体得不到正常休息，第二天身体就会很疲惫，注意力不集中，工作和学习效率都会下降。久而久之会导致精神状态不佳，甚至降低免疫力。

人体的各种新陈代谢、心脏的呼吸甚至大脑思考都需要能量，盲目少吃、节食，长期下来，总热量和营养不足以维持基本生理活动，不利于稳定血糖，低血糖会导致应激激素浓度升高，造成肌肉流失，减肥更加困难不说，体态也会走形。而长时间处于空腹状态下，调节体重的激素含量将大幅偏离正常值，会导致食欲、饥饿感、胃排空速率及胃酸分泌的脑肠肽等急剧增加，而抑制脂肪细胞合成的激素则大幅减少，新陈代谢速率也会下降，这种情况下人更容易发胖。此外，单纯靠饥饿来减肥，需要很强的毅力，加上工作压力和生活压力，坚持下来很难，一旦重新开始吃晚饭，体重会很快反弹。

王烨说

王烨说：笔调时而犀利，时而文艺，一路走来，实在不容易，你的