整形Let美人4整形减肥后重获人

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经历一段空白期，时隔许久以不同面貌回归演艺圈的明星们常常被误会整过容。明星们对此常说的一句就是“减肥了”，但还是不能摆脱大众们怀疑的视线。

不过也有些人亲身证明，通过减肥也能带来整形效果。OnStyle的人气节目《Let美人4》中登场了通过减肥度大变身的两位主人公，第8期Let美人严多喜（音译）和第10期Let美人金贤秀（音译）。

#减肥STEP1.和食谱作斗争

以“SNS中毒女”引起话题的严多喜原本体重高达公斤。在互联网上，用PS后的照片，被称为女神，过着双重生活。

严多喜通过出演《Let美人4》，在87天足足减去31公斤，变成了真正的女神。节目播出后，人们纷纷打听减肥秘诀，引起火热反响。

严多喜公开了一天的食谱。分别是鸡胸莎拉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等主要以蔬菜和蛋白质为主。对于食欲旺盛的严多喜，首先要调节饮食。

远离平时喜欢的肉类、海鲜类、素食类等脂肪含量高的食品，食谱主要以纤维质丰富又有饱满感的蔬菜为主。之后用杏仁等干果类和粥补充营养。

#减肥STEP2.和时间作斗争

同样以减肥整形受瞩目的主人公金贤秀。照料丈夫和三个孩子的主妇金贤秀产后开始出现肥胖和脱发现象，经受了为人不知的折磨与痛苦。

不过被选为第10期Let美人之后，通过减肥减去了23公斤。为了减肥金贤秀最先远离夜宵和零食，改掉了不规律的饮食习惯。努力抵抗食欲的诱惑，和时间作斗争。

遵循了按时吃饭的原则。吃早饭，不吃零食和夜宵。不吃早饭容易刺激食欲，使人超量饮食，甚至是暴饮暴食。

用餐时间最好维持20分钟，大脑才能感受到饱满感。其实改掉小小习惯，能给身体带来了巨大的变化。

#借助专家的帮助也是方法之一

像这样严多喜和金贤秀两人在3个月期间，需要不断和自己作斗争。不过减肥成功，除了她们的努力，绝对少不了专业人士的帮助。

支援她们的是韩方减肥专家。分析每个人的体质，下相应的减肥处方。促进新陈代谢，加大能量消耗量，并帮助抑制食欲。

严多喜和金贤秀两人为了减肥，很长一段时间只集中于调整饮食。不过若想快速减肥，不妨试一试脂肪吸脂。

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