现在这种天气太适合运动了，胖朋友也开始减肥了。我们常说减肥有三种法宝:跑步、游泳和骑马。这是一项许多人都熟悉的运动。跑步很快，但是方法不对，或者一开始跑得太猛，伤不到膝盖。至于一半的游泳者，他们不能。所以今天我们来谈谈骑行，如何通过骑行和快速瘦身来减肥。骑自行车有什么好处？优点1:骑行操作简单易用。与跑步和游泳等有氧运动相比，骑车更容易上车。它不需要腿来支撑整个体重。操作起来相对容易些。在周末，你也可以进行一次“边走边走”的骑马旅行。
优势2:骑行时，你的脚不需要接触地面，这比跑步好得多，跑步需要你的大腿支撑你的全身。此外，骑行对脚踝和膝盖造成的伤害远小于跑步造成的伤害，你可以每天坚持下去。你不需要像跑步一样休息来恢复你的共同成就。让我们来看看骑自行车减肥和减肥的方法。1.高强度骑行法(highintensityridingmethod):如果你给自己少于一小时或更长的里程和时间，你可以在头20分钟内以60-70%的体力骑行，这可以让你在早期骑行时快速减肥，还可以锻炼我们的血管。2.均匀减脂骑行法:骑行时保持中等骑行速度。骑马不同于跑步，跑步需要至少40分钟或更长时间，甚至呼吸。它能很好地减少脂肪。3.间歇循环:间歇是指开始时以恒定速度循环几分钟，然后以高速循环几分钟。这样，交替减肥的效果更好，血管的锻炼也更彻底。核心肌肉骑行法:当你骑行时，你可以把臀部抬得离坐骑太高，但是不要直立，你需要依靠你的腰部来发挥你的力量，这样你就可以很好地锻炼你的腹部和腰部(更好地去除腹部脂肪)。如果你有一个大肚子，最好时不时地甩掉脂肪，然后再骑。简而言之:越来越多的人喜欢骑自行车，但是对于初学者来说，不要一开始就骑50-公里。这将使你很难长时间恢复，也很容易造成伤害。你可以在时间的基础上骑车。坚持所有的运动都很昂贵，而且要花40多分钟才有效。尤其是当天气变暖时，距离公司10公里以内的任何人都可以买辆自行车来回通勤。在周末，你也可以打电话给“三到五个骑马的朋友”进行一次徒步旅行，你可以一边骑马一边看沿途的风景。
开心一刻：
大雪过后和二货老婆在郊区等车，车一直没来。
就和老婆在在雪地上踩雪玩，二货老婆突然来了一句：“老公，你看我们俩像不像两只小野狗？”
一个气管炎哥们过30岁生日，估计心里憋屈喝大了，猛地一拍桌子指着他老婆说：“从今天起，老子当家作主。”
老婆当着大伙不好意思发作，就问：“你想做什么主呀？”
没想到那哥们憋了半天说：“以后小便冲不冲我说了算”。
早晨老婆问：我胸小吗？
老公：那得看和谁比了。
妻怒问：你还在哪见过别人胸？
老公：男澡堂。
我：“如果你有钱会给我买架飞机去上班吗？”
老公凳子上坐着，隔壁一对夫妻闹别扭，男人刚开始一直不说话……突然开始说话了:第一，我们是夫妻！
第二，我们接受过高等教育的，有知识有文化有素养的人！
第三，今天说出来逛街的人是你，说不想逛的人也是你！为什么要跟我闹气呢？
女的一抬头：我高兴……
和老婆一块看三国演义，我顺嘴说了句：你说我在三国里面能做什么？
老婆悠悠的道：绑在草船上，借箭！
我。。。。
看见老婆进了卫生间，我非常不满。
“你一吃完饭就上卫生间，不就是想逃避刷碗的嘛！”老婆说着，把我从卫生间拉了出去。
昨天问老公喜欢我穿牛仔裤还是丝袜？
老公说：喜欢自己媳妇穿裤子，别家女人都穿丝袜。
今天老婆帮我挤牙膏了，我问她：“怎么今天想起来帮我挤牙膏了？”
老婆：“今天挤多了，掉洗手池，觉得可惜，就用你的牙刷刮起来了……”
一对夫妻结婚多年不孕，于是，妻子天天祈祷，希望能有个儿子。
祷告果然灵验。妻子生了儿子。
但是长得不好看。妻子对丈夫说：我希望儿子又白又漂亮。
丈夫说：唉，你可真是的，老天给我一个这么好的礼物，你还嫌弃包装不好。
老婆对我说：晚上你能让我在床上尖叫吗？我想这有什么，于是当晚我就去买了个鬼面具……
老婆感冒了，原因是晚上自己一直放臭屁，掀被子掀的！
早上问老公，今天妇女节，送我什么礼物，老公说：“送你个百万兵马大元帅的称号”。。。
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