果你瘦了25斤你就知道所有的胖子瘦下来都是有痕迹的无一例外身上的肥胖纹心灵上曾经瘦过的伤害。
最胖的时候多现在减肥断断续续用时半年多维持到现在已经两年
没有反弹过是因为已经养成一个良好的饮食习惯和运动习惯
马上要过18岁的生日所以还在努力的减肥中想给自己一个好的开始.
上面的两张照片还不是最胖的时候吧已经是瘦了点可是就算是瘦了点！还是那么吓人吓人
然后！这是现在，一只还在努力塑形的胖子
关于减肥有这些话说
1.早上七点起床空腹喝一杯温水
2.早餐一般是一碗全脂牛奶+一个鸡蛋+面包+生菜或水果（牛奶还是全脂香啊不要打我面包我也随便吃甜的咸的都吃带奶油的也吃）
3.上午不停喝水！！怕减肥免疫力降低的同学们可以吃点维生素c
4.午餐外食不控制吃到饱
（因为开始实习了哦要么食堂要么下馆子下午要坚持到六七点所以吃很多）
5.下午继续喝水！！
6.因为下班到家就七点多了没有时间吃完饭如果有条件的同学可以五点左右吃晚饭但是晚饭别吃主食了另外晚上不可以吃水果葡萄和香蕉减肥期间也是最好别吃
7.晚上7:30去健身房跑步机快走坡度6速度5/5.5交替最少一个小时（我试过很多时间少于一个小时真的没啥用一直保持一个速度也不太有用一定要交替）周一-周四一般会选两天去周五周六周日每天都去
8.从健身房回来实在太渴就少喝一点水千万不要喝太多不然会水肿
9.10点准时睡觉
北京中科白殿疯医院地址点状白癜风发病要多久才能治愈
当前时间： 
E-Mail: