既能吃出窈窕好身材又能享受美食

午餐:1份红烧牛肉、1份凉拌菠菜、1份素炒芥兰、1/2个馒头

中式减肥餐一:

既能吃出窈窕好身材又能享受美食,是每个减肥者梦寐以求的事,现在就为大家介绍五种一日三餐中式减肥食谱,帮你轻松减肥

早餐:1碗红豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圆或大枣

中式减肥餐五:

午餐:1份西红柿炒鸡蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麦菜、1/碗米饭

中式减肥餐四:

早餐:1个蒸糯玉米、1个荷包蛋、1杯牛奶

晚餐:1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥

中式减肥餐三:

晚餐:1碗豆苗鱼丸汤、1份素炒丝瓜、1块烤甘薯

晚餐:1份凉拌青笋、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥

晚餐:1份菠菜猪血豆腐汤、1份炒土豆丝、1份凉拌白菜心

午餐:1碗西红柿牛肉面、1小碟凉拌海带胡萝卜丝

午餐:1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭

晚餐:1份冬瓜排骨汤、1份胡萝卜青椒土豆丝、1份凉拌茄泥

早餐:1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋

早餐:1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头

早餐:1碗南瓜枸杞大米粥、1个煎鸡蛋、1小碟什锦泡菜

中式减肥餐二:

午餐:1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1/2碗米饭