“每逢佳节胖三斤”，中秋刚过，你是否也中招了呢？你还在苦苦追寻节后减肥的良方么？这里有一份多人都在实践、都说好的健康减肥食谱，你要不要试一试？！
范志红老师：“跟着我的食谱吃，你可能一天都不会觉得肚子饿，甚至会怀疑这是不是「减肥」食谱。”
下厨房联手最具人气的营养专家范志红，独家打造《范志红·7日减肥餐单》，制定7天21餐的减肥食谱，吃得好、吃得饱还能瘦，是能让你真正瘦下来的科学配餐！原价69.9元，现中秋限时折扣19.9元再次来袭！（购买方式见文末）
范老师精准计算食谱每日的营养素和能量供应，确保食谱科学有效又营养美味，这一次，让你瘦得有理有据！
同时，专栏中还讲授了健康减肥的基础理论和知识点，帮助你掌握越吃越瘦、越吃越美的法宝，让你一生都能与食物美好相处！
大家的作品
厨友
文子大侠超严格地执行了范志红老师的减肥食谱，认真打卡，并根据每天的餐食搭配了美美的餐具和餐巾，满满的仪式感和幸福感，同时收获了好心情和好身材。厨友
菜苗儿顺利跟做了7天的食谱，并记录下自己身体实实在在的变化，减重的同时掌握了越吃越瘦的法则，养成了健康减肥的生活方式。减肥食谱贴心地为上班族提供了带饭方案，厨友们也纷纷晒出自己的丰盛的便当，工作日也要有美食的慰藉啊。
大家的评论
厨友
马铃薯的姐姐：菜挺好吃的，全部吃完好饱好饱，但是不是以前那种难受的饱，而且食欲得到满足，身体却是轻盈的感觉。真是谢谢范老师出的食谱，我会加油贯彻下去的，小伙伴们也一起加油哦！厨友
魔法小小厨：每天都能吃到不一样口味的营养餐，关键是真的好吃啊，哪里像减肥餐，哈哈。厨友
卷卷水夏：减肥餐这么丰盛，有咸有甜！还这么大分量！简直不敢想象！事实上吃完一半就饱了！作者简介
范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。出版《享瘦其实很简单》、《吃对你的家常菜》等食品营养科普书籍20本，为报刊撰写科普文章余篇，在全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过集，新浪微博粉丝数达万。
她致力于为大众提供营养合理、容易操作的减肥饮食方案，分享成功减肥的经验，是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家。
你将学到
精心设计的7日21餐减肥食谱
食材搭配、健康烹调的操作技能
食物的营养价值和平衡膳食的知识
一生受益的健康减肥饮食指南
△7日21餐大集合
食谱特点
??安全健康：不影响日常生活，不易反弹。
??营养美味：食材丰富，营养均衡，色香味俱全。
??科学精准：精确计算每日营养素和能量的供应，满足理想比例。
??简单快手：食材易得，可操作性强。
??细致实用：工作日为上班族提供了便当方案，周末更丰盛。
??举一反三：通过7日食谱，可自由调换搭配出更多吃不胖的食谱。
??贴心周到：满足爱吃甜食、爱吃沙拉等不同人的口味，照顾多种生活场景，如需要5分钟解决早餐、住宿舍不方便烹调复杂食物等。
购买方式
厨房专栏
《范志红·7日减肥餐单》
中秋限时折扣19.9元（原价69.9元）
特价截止至年9月28日24点
当前时间： 
E-Mail: