秘诀一:早餐只吃高纤麦片低脂鲜奶

身材性感漂亮的明星们认为:只要能长期遵守这三项原则,身体自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食

秘诀二:吃饱饭后至少要站立半小时;才可以坐下,这其中如果怕无聊;可以站着读报、打电话等来消磨时间

秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜奶,这样既可以帮助排便,同时也非常健康至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐

秘诀三:晚上睡前5小时不可进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果

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