春天一到，很多朋友就开始问我怎么减肥？为什么春天是减肥的季节呢？因为春天穿的衣服开始减少，此时，一个冬天的暴饮暴食的结果会显现出来，尤其是女性，很多人一穿裙子，发现变粗的腿，立刻崩溃，于是，发誓减肥。那么，我来说说有关减肥一二。
我们为何会变胖？
其实，任何季节都要控制体重的，肥胖所带来的健康问题，不容乐观。比如，腹型肥胖意味着内脏脂肪增多，结果会导致糖尿病，心脑血管疾病等问题，所以，一旦我看到一个胖子，我都会本能地为他的未来担心，以后可能出现的疾病怎么办啊？
甚至可以这样说，我们所见到的百岁老人，基本都是偏瘦的体型的，很少很少见到胖子成为百岁老人。所以，控制体重是一个大问题。
如果抛开这个去谈减肥，都是在投机取巧。
其实这个问题的答案是非常简单的，我们变胖，占绝大多数的原因，就是摄入的增多和消耗的减少。
所谓摄入的增多，就是吃得太好了。我们现在摄入的营养，可能是人类有史以来最多的，我们还是猿人的时候，每日上蹿下跳也找不到多少食物，但是现在，坐在家里可以点外卖，红烧肉唾手可得，所以，稍微不慎，就会摄入过多的营养，比如肥甘厚味的脂肪，比如甘甜的糖分。
关于脂肪类食物，我们现在吃得非常的多，各种肉类的摄入，尤其是用激素喂养的肉类的摄入，会令我们增肥。
有的朋友说，我都吃素了，可还是很胖。我觉得原因是这样的，我们在烹饪素食的时候，为了味道好，反而加很多的油，这样也有增肥的作用。
而吃甜食，也会给身体带来大量的热量，导致肥胖。现在很多人已经不习惯喝白水，而是喝饮料，其实饮料中加的糖类的份量是比较大的，这种饮食习惯，会导致现在的孩子们变得肥胖。如果抛开这个去谈减肥方法，都是在投机取巧。
而另外一个原因，会导致肥胖，就是运动量减少。你到农村看看，农民都是体型偏瘦的，为什么？到地里一看，一望无际的田地，需要耕作，需要浇水，需要除草，每天这样运动，不会有大胖子出现的。现在我们洗衣服用洗衣机，上楼用电梯，出门坐车，运动的机会减少很多。所以能量蓄积，人自然会变得肥胖。
所以，减肥第一要素，就是那句著名的“管住嘴，迈开腿”。
所以，每顿饭少吃一点，保持七分饱，尤其是油腻的食物尽量少吃，找各种机会运动，比如能步行的就不乘车，这样，就会明显地减肥的。
大家会说，“天啊，这么简单的道理，还用你说？谁不知道啊！”
其实，真的没有那么复杂，这确实就是减肥的最大的方法，任何专业人士谈到减肥，如果抛开了这个，去谈什么其他的方法，我觉得基本都是在投机取巧。
是否还有其他的原因导致肥胖呢？
也是有的，比如，气虚、痰湿重等体质的人也会变得肥胖。
气虚之人，身体无力运化，则痰湿容易蓄积，所以这是一个硬币的两面，很多人单纯地化痰湿，但是没有白癜风有治好的办法吗白癜风有治好的吗
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