轻松有趣享瘦,一年到头不忌口

时间:2018/2/27 15:00:38 来源:减肥_专业的减肥常识网站 作者:佚名

听说了吗?最近,一家航空公司宣布,旅客在值机柜台称体重,低于90斤的成年女性或者低于斤的成年男性,都可以获得10公斤的免费行李券。而90斤以上的成年女性、斤以上的成年男性,只能与免费说再见。原来这不仅仅是个看脸的世界,体重也是一样重要的,想想都很扎心。

俗话说三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,现在七月了怎么办?

今天就来介绍三款简单,轻松有趣的减肥方法,总有一款适合您。

1.擀脚底培元法

这能称得上既简单又有效,即减肥又保健的方法了。身边有位朋友坚持练习此法,两个月下来竟然减下去16斤,而且胃痛的毛病没有了,气色也好了,长期积压在心里的烦恼也烟消云散了,身边的朋友见了她都说她变了一个人。

这方法怎么操作呢?

需要准备的工具:一根中等长度的擀面杖

将擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感到酸胀为度。反复搓踩,直到脚底发热为止。每只脚大概搓踩5-10分钟。

为什么如此简单的方法会有如此神奇的效果呢?您看脚底反射区挂图的时候就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。

当你持续不断地去刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

这个方法不仅能减肥,它还有很多您意想不到的效果。比如说,你如果要调理脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩;您如果想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟,您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上,直至内脏或某个部位,这就叫气冲病灶。

大道至简,一种简单的方法,一根普通的擀面杖,却有着如此神奇的效果。如果您有朋友正在被亚健康困扰,每天处在疲劳的状态中得不到缓解,如果您朋友脾胃功能不好,或者正在为自己的身材所苦恼,那这个方法再合适不过了。

送您朋友一根小小的擀面杖,就能让她/他走上健康坦途。

2.搓敲胃经-互动拳法

懂养生的朋友都知道,胃经是走在我们大腿正前侧的一条经络。经络的优势是在于它具有双向调节功能,所以敲打胃经可以使胖人变瘦,瘦人变胖,随心所欲。在经络里面,别的经络要不是多血少气,要么是多气少血。而胃经的特点是多血多气,古人称胃经也是长寿经。

如果只是简单地告诉您如何敲胃经,您可能会觉得特别沉闷。那我教您变化下手法,不仅乐趣来了,动力也来了。互动拳法,双手互动,既能使头脑变灵活,又调节了肠胃,还能减肥,一举多得。

手心向下方在大腿上,右手握拳用力敲大腿,而左手来回用力搓;然后赶紧换手,换成左手敲,右手搓。习惯之后,就可以慢慢加快速度了。

搓和敲的手法是最能激发经络,起到了打通经络和保健的作用。长期坚持,还能提高全身的协调性,锻炼到大脑。像我们经常坐在办公室的人群,白领这个称号我就不好意思提了,经常敲和搓我们的胃经,起到减肥、保养肠胃、还能激活我们的脑细胞。

胃经的巡行时间是早上的7点到九点,如果是在胃经气血最旺盛的时间段搓和敲的话,那效果更是事半功倍。

有人真的认真地坚持做了两个月,一个月减了5斤,两个月减了多少斤,大家都可以算一算。

3.别错过的荷叶减肥法

荷叶可以说是减肥必用之品,大部分减肥茶的配方中都有荷叶。研究发现,荷叶中的荷叶碱能在肠道壁上形成一层脂肪隔离膜,减少人体对油脂的吸收,可见它具有非常好的减肥效果。

那荷叶怎么用,减肥效果最明显呢?

《证治要诀》里记载:‘荷叶,服之令人瘦劣,单服可以清阳水浮肿之气。’现在临床上常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症。荷叶减肥法,很多人试过,都说减肥效果很明显,最好的一例是,没有限制饮食,运动也不多,一个月竟然减重8.5斤。

不过,荷叶减肥法有一个秘诀,就是只喝头一道水,而且要浓点。因为在第一次冲泡的过程中,荷叶碱会充分地释放出来。这个茶一天喝一到两杯就可以了。

买来的荷叶一般是裁成方形的。您买回来之后,再剪成细长条,泡水就可以了。也可以拿它来煮粥喝,既能消脂减肥。是夏天减肥的首选。但要注意,瘦弱,气血不足的人不要服用,否则会越喝越瘦。好心建议,够瘦了就不要再减啦。

最后再说一句。

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长按







































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