减肥没效果？因为你没选对适合你血型的减肥方法！
长期减肥却没有效果？
其实是你的减肥方法不对。
根据不同血型，
选择相对应的食物，
可以保持甚至减轻体重。
乍一听，是不是觉得有点不可思议？但是，这是经过科学证明的哦！下面小编为大家总结下适合各种血型瘦身的食物，来挑选一款适合你自己的吧！A型血
A型血的人比较适合消化植物蛋白，而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢，所以不建议多吃比如猪肉、羊肉、牛肉这些。
推荐食物：适量鸡肉、鱼肉以及豆腐、鸡蛋等。
推荐运动：
1.呼啦圈：闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！
2.热舞：只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣吧！
B型血
谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源之外，其中还含有一种名叫“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人有着更明显的影响，会阻碍身体的新陈代谢，减慢热量消耗的速度，如果不控制碳水化合物的摄入，即使减少脂肪摄入也很难减轻体重，所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。
推荐食物：牛肉、鱼肉、蔬菜以及水果。
推荐运动：
1.跑步机：春节期回来多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。
2.热水浴：不想节食不想运动还偏偏想瘦身？那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦！
3.蒸桑拿：有条件的MM，选择蒸桑拿将是最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么！
AB型血
AB型血的人不容易消化蛋白质，同时对于脂肪的消耗速度也很慢，所以不建议多吃肉类以及蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶。
推荐食物：果酸含量高的水果，如苹果、柠檬、草莓等。
推荐运动：
1.室内瘦腿操：平躺在健身垫上，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。
2.瑜伽：下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。
O型血
O型血的人对于脂肪以及乳糖的吸收转化速率极高，所以如果经常吃乳制品非常容易造成体重问题，因此如果想要控制体重就要尽可能远离比如酸奶、乳酪、乳饮料这类食物。
推荐食物：绿色蔬菜，以及胆固醇含量低的海鲜（除鱿鱼外）。
推荐运动：
1.健身球：健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。
2.哑铃：哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
内容来源于网络，版权归原作者所有
赞赏
当前时间： 
E-Mail: