生活中存在着很多误区，虽然大部分的误区所带来的后果很轻微，但是总有着一些误区所带来的后果，往往比想象的要严重，比如说减肥的误区。在生活中，许多人都认为最好的减肥方式便是少吃，这就是最大的误区。其实，减肥不一定饿肚子！
减肥最重要的便是脂肪的摄取与消耗，从微观上看，便是卡路里的摄入与消耗。有很多减肥人士在生活中只觉得少吃就能瘦，但是他们不知道的是，自己每天所摄入的食物是否含有大量卡路里。
比如说一块牛排所含的卡路里，往往比普通人饱餐一顿所摄入的卡路里还要多。所以减肥的正确方式，不在于吃的多少，而在于吃的怎样。
那怎样保证自己既可以吃饱，又能控制体重呢？学会计算卡路里卡路里的计算其实很简单，只需要咨询专业的健康医生便能得知不同食物所含的卡路里含量。
而卡路里的消耗量也十分简单，因为不同的运动量都意味着不同程度的卡路里消耗，这一入一出之间，应该尽量维持平衡，以保证身体健康的同时，再消耗体内脂肪。
2学会食物搭配食物搭配，是所有减肥达人必须掌握的技巧，因为不同的食物所含有的营养元素都不同，不同的食物搭配在一起，往往有着意想不到的效果。
比如蔬菜中拥有极多纤维素，可以促进人体对于营养的吸收和消化，而水果中所含有的维生素，也能促进人体对于营养的吸收。
3烹饪方法不同的烹饪方法往往意味着不同的卡路里含量，油炸食物所含有的卡路里含量非常高，所以在减肥期间，尽量少与油炸、烧烤等食物打交道。
而清蒸类食物所含有的卡路里较少，可以放心饮食。另一方面，减肥期间尽量自己烹饪，以保证食物的卡路里含量最低。
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