白领养生法宝:排毒饮食+拉筋运动=百病不生

3、双臂要置于耳后,让双腋有拉筋的感觉(女性做这个动作可以拉到淋巴和胸腺),而得到舒展,加强排毒功能

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2、再把双手合并往上拉直

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4、先往上伸直拉筋5分钟,最后要练到一次可以拉15分钟

“拉筋10分钟”做法如下:

一位白领女性分享自己最近的生理期改善实证:最近一个月没特别改变什么生活习惯,只是每天执行代谢型态饮食,和“拉筋10分钟”而己,就月经准时来报到、血块减少、没有经前症候群,心情很愉快!

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1、双腿打开与肩同宽

这位白领只是每天抽10分钟时间,在看电视、或者久坐打电脑后休息一下的空档,简易站立拉筋,执行一个月不到的时间,身体诸多小毛病改善不少,特别是生理期的状况