秀智是韩国女子组合missA成员，因在电影《建筑学概论》中以清丽素颜和自然演技成功诠释了初恋角色而被韩国民众爱称为"国民初恋"但她更多地被中国人熟知则是因为她的大帅哥男友李敏镐！秀智也在某节目中道出了原因：以前作歌手时活动比较多，饮食、休息不是很规律，自从参与了电视剧的拍摄，作息规律了许多，有时候在片场，就吃些零食解闷。虽然网友们纷纷表示肉嘟嘟的婴儿肥很可爱，亲切地称她为"哈姆太郎"，不过作为女子组合，保持苗条身材还是很重要的。
秀智说：
"李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击，
电视剧一结束我就马上开始了减肥行动，
她是我减肥的动力和目标。"
除了固定的运动，食量的控制也不可少，
每个明星都有自己独特的饮食食谱，
而秀智则是选择了红薯减肥法。
其实韩国女星的好身段全靠后天运动塑造，
哪里发胖就瘦哪里，
掌握有效的瘦身操就是这么任性！
下面老师就给大家推荐一组瘦身健身操，
每组45秒，休息30秒，每天一次！
姑娘们努力吧，为了完美身材而奋斗~
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老师再给大家推荐几款红薯食谱
有具体的操作方法
快来看看~
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老师先来给大家讲讲
红薯的减肥原理
其实主要就是因为红薯的营养成分特殊，
红薯富含蛋白质，
纤维素以及多种维生素成分，
其中最为丰富的就是维生素C，
维生素E以及β胡萝卜素成分，
这些成分都是促进肠胃蠕动的小帮手。
来看看下面的具体做法吧！
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红薯芝麻浓汤所需食材：高汤适量、黄油、食盐、黑芝麻、胡椒粉、红薯、洋葱、牛奶
做法步骤：
1、首先将红薯清洗干净，然后去皮切成长条状备用，洋葱切丝备用。
2、热锅后将适量黄油倒下去，黄油融化以后把洋葱丝以及红薯一起放下去炒至半透明状态。
3、红薯和洋葱炒到半透明以后加入高汤，先用大货烧开，然后转小火继续煮，直到红薯煮烂以后捞起来。
4、将红薯捣碎成泥装，加入适量的牛奶、食用盐、胡椒粉以及黑芝麻，搅拌均匀即可食用。
香爆红薯饭所需食材：食用盐，食用油，红薯，大米，葱花
做法步骤：
1、红薯清洗干净后去皮切块备用。
2、起锅热油，把红薯放入翻炒，直到炒变色酥脆以后直接加入适量清水。
3、将淘洗好的大米放入红薯上面，将水大火烧开后转小火焖煮至熟烂后加入适量的葱花和食用盐调味即可。
酸奶红薯泥所需食材：酸奶、红薯、牛奶、新鲜奶油
做法步骤：
1、红薯清洗干净后去皮切块，然后放入蒸锅里蒸熟，蒸熟后捣碎成泥备用。
2、将准备好的牛奶、新鲜奶油加入红薯泥装搅拌均匀后把酸奶淋到红薯泥上面。
3、如果喜欢吃坚果和水果的话还可以放入一点坚果和水果哦。
红薯麦片粥所需食材：红薯、大米、燕麦片。
做法步骤：
1、首先红薯洗净去皮切块备用，大米淘洗干净后浸泡半小时。
2、将燕麦片先煮到半熟状态备用。
3、起锅加水，清水就可以哦，然后水烧开以后就将大米和红薯块放进去大火煮沸后转小火慢炖，直到熬到浓稠。
4、最后加入半熟的燕麦片，一边进行搅拌，直到麦片全熟后就可以倒出来吃了哦。
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