北京专治疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/在一年四季里面百分之九十的姐妹可能都在减肥像小编就是其中一个天天嘴上嚷嚷着减肥但是吃起零食来什么都忘得干干净净了所以体重是真的越减越肥~~~~往往我们手机里面都收集着各种各样的“21天减肥法”“帕梅拉减肥操”“减肥食谱”......但是真真去做的是少之又少像小编收集了许多这样的减肥方法但是都从来没有去看过第二遍扎心的来了昨天在和闺蜜聚餐的时候闺蜜那句“亲爱的，你再胖下去真的没人要的起啦”真的扎心了就因为亲近我知道她说的都是实话（还很委婉）可能你自己觉得自己没有胖多少但是你自己上称看看我昨晚回家第一件事情就是上称然后了......去年这个时候我只有92斤一年里面胖了23斤这些肉肉在肚子上，在手臂上，在腿上，在脸上，在背上就是没有在胸上~~~这里面的心塞我相信每一个胖过的女孩子都知道所以小编发四“一定要瘦下来”！！！在这之前先给大家聊一下网络上的各种减肥方式01节食减肥讲实话，对于节食减肥的评价都是褒贬不一的，有人说要想瘦就得控制自己这张嘴，也有人说节食减肥会反弹，但是小编想说的是，我前期就是打算利用节食来减肥，不过我说的节食减肥可不是绝食啊！因为大家都知道我们的胃都是由我们的饮食习惯给养成的，你食量大，胃自然就大，肚子自然也就大了，所以我的第一步就是打算从胃开始，先慢慢将食量降下来，比如一餐要吃两碗饭的话，就慢慢变成一碗半，一碗，半碗这样......02运动减肥正所谓减肥就是“管住嘴，迈开腿”，不过这个对于小编来说是真的有点难哇，先跟你们解释一下，小编是住在广州的某一个城中村的，大家也知道广州的环境，要想跑步做什么的，根本是没有地方的，除非办健身卡，不过小编可没那么多米米，所以小编打算买一个瑜伽垫，然后在家做一些有氧运动，至于什么运动，后期都可以分享给大家。03减肥药姐妹，任何减肥药都不要相信，真的没有用的，要真的靠吃药就能减肥，这个世界怎么还会有胖子哇，而且像这样减肥药对身体也是会有一些伤害的，可能你吃了之后会心慌，会脱发，会爆痘......所以真的不要去尝试，减肥真的只有合理的饮食搭配合理的运动才是最有效，最健康的。04代餐粉这几年在减肥圈里面有掀起一阵“代餐粉”的风，什么只需要吃代餐粉就可以瘦，亲爱的，讲实话，所有告诉你只要吃什么就可以瘦的，那绝对是骗子，但是对于代餐粉这种东西，也并不是说都是骗人的，至少它里面的热量是真的低，吃了也确实会有一种饱腹感，所有说，代餐粉可以入，不过只是用来做减肥期辅助用的。今天给大家讲那么多其实也是对自己的一个减肥总结因为从今天开始小编也要开始减肥啦咱们一起加油！！！
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