最近有很多朋友问我，为什么他自己减肥一次又一次的失败，不断的失败减肥就是写满了大写的失败。这是为什么呢？自己也不是缺乏行动力，也不是缺乏坚持。
我跟他们聊天以后，发现他们都身上存在一个巨大的缺点，很多减肥的人身上都存在，这或许就是他们减肥过程中最大的阻碍，今天也跟大家分享一下：
我们首先要明白一点，减肥中我们真正要学的是什么？这一点我想很多人并没有思考过，他们只是盲目的减肥，盲目的失败，不断的失败。至于为什么会失败，他们搞不懂。
其实很简单，减肥这个过程，其实就是我们重塑思考，重塑行为的一个过程。我们在这个过程中需要改变的是自己的行为和观念。
打个简单的比喻，减肥过程中我们是不是总是盯着体重，总希望体重一天天下降，更快的下降？
其实这个想法本身就是错误的，错误的想法导致错误的行动，所以就会不断的失败。
当然我不是说减肥过程中不需要注重体重，相反体重也是非常重要的。但是如果减肥过程中把体重的比重看得太大，那么就会患得患失，容易被体重牵着鼻子走，减肥就很容易失败。
我们要明白的是，减肥短期可以看体重，但是长期减肥要看的是一些结构生活习惯的改变。
很多人减肥过，都有很多人失败过，只要你仔细想一想，就能明白我说的这一点。减肥过程中体重这个指标前期变化会比较大。
但是到了中后期这个指标，基本上不会有什么太大的变化。前一个月你可能能减3斤4斤，甚至5~8斤都是有可能的。
但你必须要明白的是，到了某一个节点，你的体重一定会出现瓶颈期，体重出现大半月甚至几个月都不动的情况，这是很正常的。
如果这个时候你仍旧只看体重，那么你减肥永远不会成功，肯定会失败。
因为减肥它并不是一朝一夕的事情，很可能是我们需要长期坚持的事情，甚至很多人一辈子都在减肥。
一辈子都在减肥的人，难道你体重一辈子都会下降吗？我看不可能吧，所以前期的时候我们可以多
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