减肥多吃什么水果

减肥，这个让无数人趋之若鹜的话题，其实说简单也简单，说复杂也复杂。关键是要找到适合自己的方法，而其中最重要的一点就是饮食。那么，在减肥期间，我们应该多吃哪些水果呢？下面就让我来为大家揭晓答案吧！

首先，我们要明确一个概念：水果虽然营养丰富，但也不能无节制地吃。因为水果中也含有一定的糖分，过量摄入同样会导致热量过剩。所以，在减肥期间，我们要学会适量吃水果，以达到既能补充营养又能控制热量的目的。

那么，具体来说，哪些水果是减肥期间的“好帮手”呢？下面我为大家推荐几种：

1.苹果：苹果可谓是减肥水果中的佼佼者。它含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲。同时，苹果中的果胶还能帮助降低胆固醇，对心血管健康大有裨益。而且，苹果的热量相对较低，是减肥期间的理想零食。

2.西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有很好的抗氧化作用。同时，西红柿中的纤维素能够帮助消化，促进排便。此外，西红柿的热量也很低，适合减肥期间食用。

3.柚子：柚子含有丰富的维生素C和柚皮素，具有很好的抗氧化作用。同时，柚子中的果胶能够降低胆固醇，对心血管健康有益。而且，柚子的热量相对较低，是减肥期间的好选择。

4.西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲。同时，西瓜中的钾元素能够帮助排除体内多余的钠盐，对水肿型肥胖有一定的改善作用。不过，西瓜的热量相对较高，减肥期间要适量食用。

5.草莓：草莓富含维生素C和纤维素，具有很好的抗氧化作用和促进消化的作用。同时，草莓中的天然果糖能够提供能量，但不会导致热量过剩。因此，草莓是减肥期间的理想水果之一。

6.橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，具有很好的抗氧化作用和促进消化的作用。同时，橙子中的果胶能够降低胆固醇，对心血管健康有益。而且，橙子的热量相对较低，是减肥期间的好选择。