吃什么水果减肥最快还能消除便秘

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想吃吃就能瘦？那水果一定不能少。吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了，水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但是，并非所有水果都是减肥神器，一些水果的热量过高，多吃会有变胖风险哦。那吃什么水果减肥最快？奇异果奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。推荐吃法：奇异果瘦身果汁材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量做法：1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。2.奇异果业去皮切块，加cc水榨成糊汁。3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。李子李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。推荐吃法：李子番茄汤材料：紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许做法：1.番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。2.热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。3.再加入清汤拌匀，大火煮开。柠檬柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。推荐吃法：柠檬洋葱丝材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐做法：1.首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。2.然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。3.柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。希望各位能