葫芦型胸部丰满腰细臀部肥厚

建议:提高代谢率,加速排除体内废物,颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称

建议:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒

浮肉型

这种肥胖体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖她们多喜欢甜食,除了三餐外,偶尔吃零食和宵夜,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来西洋梨型是东方女性最常见的体型,尤其是上班的女性居多

胸部丰满、腰细、臀部肥厚听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物虽然是标准的美食主义者,但让人感觉学生减肥的最快方法“肉墩墩”的

建议:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸

葫芦型

想减肥,首先应分清自己是属于哪种肥胖体型,只有对症减肥才会事半功倍

建议:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力

“苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比较接近男人体型的身材她们食量极大,但很少吃零食和宵夜

建议:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉

苹果型

西洋梨型

腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就“坐大”了身体的中减肥好方法部吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯

中广型

前四种肥胖体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳