未来方舟健康盘点市面的减肥方法,到底咋样

不想节食又懒得运动，为了让自己瘦得更快，一些人不惜依赖各种减肥方法。而市面上的减肥方法林林总总，按照作用原理大约可分三种，食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂、帮助消耗脂肪与热量的制剂。不管是哪一种，对健康都有伤害。

左旋肉碱

效果：吃了不少，却看不出什么减肥效果

事实

左旋肉碱广泛存在于人体各种细胞中，它帮助脂肪酸转运到线粒体中，而线粒体是细胞中燃烧营养物质产生能量的「锅炉」。所以，它可以加速脂肪燃烧，前提是必须结合有氧运动，看清楚了，是必须结合有氧运动！

水果酵素

效果：拉到昏天地暗（请自行脑补）

事实

说白了就是让你拉肚子的药，拉肚子只会让你失去一部分水分，所以体重会暂时减轻了。所谓酵素，其实就是酶，而酶基本就是蛋白质。在进入血液产生任何功能之前，酵素几乎都被我们人体的蛋白酶拆得粉粉碎了，被拆成小碎片的酵素，怎么可能发挥什么功效呢？

奥利司他

效果：确实不饿了，但是失眠严重了

事实

奥利司他直接作用在神经上，服用的时候会觉得胃口不好，吃不下什么东西。但是副作用也特别大，吃了某种减肥药后，如果出现心跳加快、血压升高、心神不宁、失眠、头晕、头疼等症状的，赶紧停药。很可能里面就有抑制食欲的成分。

排油胶囊

效果：不停地腹泻，放个屁都有喷油的可能！

事实

想想也是，怎么可能会有人认为皮下脂肪可以靠大便全拉出来？（打脸啪啪啪）多次排便，会造成大量脱水，从而减重，而这种减重、减脂没有关系。

减肥茶

效果：感觉拉肚子都成减肥标配了！

事实

减肥茶一般会有番泻叶、决明子，都是常见的泻下药。中药也是药，是药就不能随便吃。即便不要人命，乱用中药使人代谢失调、消化不良，本身就是毒性。

青汁

效果：百闻不如一吃，疗效先不说，难吃得要命~

事实

大麦若叶青汁（日本名，罗马音为Aojiru），原材料是大麦生长到20～30公分的幼苗。大麦若叶的本质就是草，把草混成浆，磨成粉，泡水，做成青汁。「宿便」这个概念，是保健品厂商制造出来的，是一种伪科学。日本卖得好，是因为它们的蔬菜种类少且贵，清汁刚好弥补了这一点，而且价格便宜。

代餐

效果：单吃没用，必须搭配运动

事实

代餐粉主要是由魔芋、山药、红豆、薏米等磨成粉制作而成，因其含有一定的膳食纤维会产生饱腹感，但能量过低且营养素不全面。第一次采用代餐减肥的人可能会有明显效果，但对于多次低能量减肥反复反弹的人来说代餐的效果也并不明显。

保鲜膜

效果：流了很多汗，一口水下肚，体重又回来了

事实

用保鲜膜裹住大腿，局部温度增高，虽然增加了排汗，但这并不会增加脂肪的消耗，只是局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透。喝水后，这些细胞又恢复了原样，体重又回来了。而且，大量流汗还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳，长时间用保鲜膜包裹身体，还容易引起湿疹等皮肤病。

刮痧

效果：以为每天坚持按摩就能够减肥？还是算了吧！

事实

淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环，这就决定了所谓的淋巴排脂是那些缺乏医学常识的人，为了牟利所编的一个天大的谎言。稍微学过一点儿生物学知识的人都知道，淋巴结没有任何排脂的作用。

甩脂机

效果：体重没下来，腰却闪到了

事实

醒醒吧各位！脂肪如果能被这么轻易就甩出去了，那你想想你的血肉骨骼什么的不就也甩得差不多了！再说了脂肪根本不是通过什么肠胃排出去消耗掉的好吗？

说了这么多，

就是想告诉你一件事：

减肥没有科学和营养的配合是绝对不行滴！

减肥不是能量摄入的问题，而是基础代谢的问题。营养短缺失衡会导致糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢三大代谢紊乱和代谢障碍，造成吃进什么都会变成脂肪，“喝凉水都会变胖”。马甲兽·减脂营养素，通过补充人体缺乏的均衡营养素，实现营养代谢与肠道菌群平衡，让基础代谢恢复正常，减肥自然变得简单。

“瘦出马甲线”是平坦腹部的最高境界，没有多余赘肉，只有肌肉线条肚脐两旁的两条肌肉线条，就像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”