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减肥
现在人们都很注重自己的外在形象，各种减肥方法都有着自己的受众，那么要说受众面较广的减肥方法就是节食减肥了；
为了减肥，不吃晚饭会瘦吗？
现在人们都很注重自己的外在形象，各种减肥方法都有着自己的受众，那么要说受众面较广的减肥方法就是节食减肥了。
这个方法有没有效果呢？如果你问用过这种方法减肥的人，估计都会告诉你用这个方法后自己减掉了多少斤。这个减肥方法的确是可以让人变瘦的，因为当你减少碳水食物的食用量后，就会减少血液中的血糖含量，从而不易发胖了。
但是有新闻报道，有一个小伙，坚持了5年不吃晚饭，有一天因为吃了辣椒，肚子疼得厉害，医院检查才发现自己胃黏膜已经充血发生了糜烂，并且还有两个很大的溃疡面。随着生活的富裕，夜生活也越来越丰富，晚上睡得晚，长时间不进食，胃酸分泌过多，就会伤害到胃黏膜，时间长了就很容易造成胃溃疡。而且一旦你饥肠辘辘经受不住诱惑，吃了宵夜的话，反而容易长胖哦。长期不吃晚饭，还会给身体带来这几种后果：
NO.01
降低身体免疫力
我们的身体正常运转要依赖于获取到充足的营养，如果长期不吃晚饭，造成营养缺乏，那么就会让免疫力下降。
NO.02
降低大脑功能
人们在晚上自身的血糖值一般是偏低的，如果不吃晚饭，就会导致血糖值更低。大脑得不到营养，这样就会影响大脑功能，造成记忆力减退，注意力跟不上，导致学习工作效率降低。
NO.03
影响睡眠
不吃晚饭，到了晚上能量基本已经消耗完毕，就会感觉非常饥饿。这样就很难入睡，睡不好，第二天的工作效率可就会受到影响了。
NO.04
诱发胃病
长期不吃晚饭，胃在极度饥饿状态时，就会分泌胃酸，要是胃酸分泌过多，就很容易损伤胃黏膜，容易导致一系列胃部疾病。
NO.05
易患胆结石
很多人会认为不吃早饭容易得胆结石，其实不吃晚饭一样会使得胆囊不收缩，排不出蓄积的胆汁，从而使得胆汁中的胆固醇浓度增加，容易诱发胆结石。
NO.06
诱发糖尿病并发症
如果长期不吃晚餐，身体内长期获得不了足够的能量供给，胰岛素的分泌就会发生异常，导致血糖水平急骤下降，增大糖尿病迸发症的风险。
提醒：晚六点前进餐，若感觉饥饿难耐，可增食一个馒头或花卷。
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