赛乐赛减肥芦荟是美容瘦身的最佳食品

芦荟的功效及减肥食谱介绍

提到减肥美容，就不得不提到它：芦荟！

这种普通的生命力极其旺盛的植物，但能够带给我们的却绝不普通。吃它让你变瘦还不反弹，因为它卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘。涂它让你肌肤美白、伤口速愈，因为芦荟的汁液有美白和快速愈合伤口的功能。所以说芦荟是美容瘦身的最佳食品。

芦荟的食疗功效：

低卡路里健康无负担

含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力…等，芦荟的热量是低到没话说的喔!

保护肠胃璧预防胃炎、胃溃疡

饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织。食用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方法喔!

促进肠胃蠕动，有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用。此外，芦荟也有促进新陈代谢的效果，

现在人们无论什么时候都是害怕长胖的，尤其是正在减肥的人，所以不少人会选择不吃晚餐，但是一到晚上肚子就咕咕叫！今天就给大家带来了几款减肥食谱一起来看看吧！

蚝油生菜

材料：生菜一颗、素蚝油适量、清水小半锅。

做法：

1、锅里水烧开；

2、把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里；

3、一分钟烫熟即可捞出，喜欢软的放久一点点，不过营养会流失了啦；

4、浇上素蚝油，因为怕咸，稍微淋了一点点煮开的水上去。

杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。

低脂蔬菜粒

材料：胡萝卜1条大的、山药1个、玉米2条、豆角2条、盐适量、姜2片、生粉一点。

做法：

1、把材料切丁丁，（山药切后放入水中浸泡，避免变黑）；

2、锅下油，一点盐，姜（提示：喜欢辣的可以现在放辣酱）；

3、然后放山药、胡萝卜，炒一下，倒入豆角，也炒一下，再倒入玉米，加点点水盖锅盖；

4、等所有材料变色了，再更据味道，加点盐，炒一炒，上锅。

牛奶

睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。

上汤娃娃菜

材料：娃娃菜1颗、香菇3朵、食盐1/4小匙、素高汤毫升。

做法：

1、娃娃菜撕成小块洗净，干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发，切成小块，生姜切碎；

2、锅内放1小匙油，油至三成热时，放入香菇碎炒出香味；

3、加入高汤用中火煮开后，转小火煮约2分钟；

4、加入娃娃菜，将娃娃菜在锅内摊平均后，加盖大火煮至水开，转小火焖约1分钟；

5、至娃娃菜变软身后，加入盐调味，将菜连汤盛盘即可。

注：因个体差异，以上内容仅供参考！

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