它是天然减肥菜,每周坚持吃三次,减去肚子

它是天然减肥菜，每周坚持吃三次，减去肚子上赘肉，早知早受益

一到天气热的时候，很多人的胃口就不好，不想吃饭，其实呢，很多人都是这种情况，大人是小孩子也是，这个时候呢不要吃那么多油腻麻辣的食物，应该多吃一些清淡口味的，多吃一些比较爽口的菜，特别是一些比较胖的人，更要注意忌口，不要吃油腻的食物，天气越来越热了，如果再吃那么多油腻的食物，会更加发胖的。

为了让身体更苗条一些，所以呢饮食上应该多吃清淡的食物，那么这次就给大家推荐一种，能够减肥瘦身的营养菜。这道菜是凉拌菜，有木耳，黄瓜，胡萝卜，很多种有营养的蔬菜，每周坚持，吃两三次，经常刮油见去脂肪，而且还能补充气血。天气热了生意不好的朋友们不知道该吃什么菜，那么就看看这道凉拌菜的做法吧。

首先准备食材，准备胡萝卜，黄瓜，香菜，还有香油，盐。把木耳，银耳，提前泡发，清洗干净以后呢沥干水分，黄瓜切成片备用，胡萝卜削去皮，切成片备用，在锅里倒了一些水烧开，把银耳和木耳倒进锅里，焯水一分钟然后捞出。把煮好的银耳，木耳，沥干水分，把萝卜也倒进锅里焯水两分钟煮熟。

然后呢，把这些食材都倒在盆里，倒一些凉水浸泡一会儿，然后捞出来沥干水分。把银耳，木耳，胡萝卜，黄瓜片放在盆里，在里面加入两勺香醋，一勺蚝油，几滴香油搅拌均匀，喜欢吃辣的放些辣椒油，这样这道美容减肥的菜就做好了。这道菜的名字就是双耳凉拌黄瓜。

天气热的时候食欲不好，多吃这道菜，能够减肥瘦身，减去脂肪，而且还非常的爽口，非常开胃。

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