黑米芦荟汤不仅能能保留芦荟的功能

1、黑米芦荟汤

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黑米具有健脾胃、促进消化的功能,同时黑米富含珍贵的花青素不仅能加速脂肪燃烧,还能延缓衰老促进黑色素分解,用黑米50g+50g大米放在高压锅中,一起压10分钟让黑米完全松软才可以食用,不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良

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将黑米汤倒出来放入锅中继续熬煮,同时加入切好的芦荟丁,一边搅拌一边放入少许冰糖调味黑米芦荟汤不仅能能保留芦荟的功能,帮助排毒养颜,饱腹感也非常强,加上黑米的氨基酸、纤维质、维生素含量都很丰富,作为晚餐替餐是完全ok的