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中医有句话：“肚子软如绵，百病都不缠。”
根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。
腹部——人体生命点
1、腹部是人体生命点
任脉：有统任全身阴经、调节五脏的作用；
督脉：有总督全身阳经、调节六腑的作用；
冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。
2、腹部是人体五脏六腑的集装箱
包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。
揉腹是自我养生保健的最好方法之一，揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。
揉腹的6大好处
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、按揉腹部，利于减肥
通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，可达到满意的减肥效果。
3、睡前按揉，有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、改善慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、防术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连情况的发生。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。
经常练习不同的揉腹法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。
4种揉腹法，功效各不同
1、揉脐腹
用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。
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