食品名称热量(卡)/克干姜蕨菜(脱水)竹

15/81

23/84

冬寒菜

19/96

油菜

紫皮大蒜

70/88

慈姑

番茄酱(罐头)

75/90

18/100

21/93

萝卜樱(白)

30/78

20/95

12/91

芸豆

蚕豆

菠菜

油豆角

笋瓜

41/95

丝瓜

小白菜

莴笋

豆角

大叶芥菜(盖菜)

28/96

辣椒(青,尖)

竹笋(黑笋,干)

30/97

心里美萝卜

29/52

13/60

35/100

22/99

15/83

柿子椒

蓟菜

枸杞菜

20/83

鲜姜

莴笋叶

毛竹笋

白萝卜

37/96

23/74

白豆角

30/82

蒜苗

123/53

20/93

81/100

扁豆

油菜苔

44/100

21/67

212/88

茄子(绿皮)

苜蓿

木瓜

热量(卡)/克

21/100

60/100

木耳菜

茼蒿

20/67

79/84

竹笋(白笋,干)

19/63

15/92

竹笋

西红柿

37/88

26/90

59/78

绿豆芽

食品名称

22/86

小叶芥菜

37/82

43/100

辣椒(红小)

番茄罐头(整)

旱芹

36/100

24/86

43/97

104/31

251/100

水芹

76/94

14/66

芹菜叶

29/98

29/97

苤蓝

33/83

葫芦

24/

土豆

105/42

竹笋(鞭笋)

14/62

24/94

菜花

30/96

黄花菜

大葱(鲜)

食品名称

213/76

甜菜

荷兰豆

31/100

17/73

11/80

茴香

33/83

31/73

苦瓜

21/88

红菜苔

25/84

24/88

19/66

面西胡瓜

35/92

牛俐生菜

芋头

大蒜

圆白菜

羊角豆

茭笋

20/76

芥菜头

14/87

竹笋(春笋)

大白菜(酸菜)

24/73

雪里红

玉兰片

11/45

四季豆

茄子

芹菜

空心菜

126/85

胡萝卜(红)

小葱

29/98

32/80

18/90

22/88

长茄子

青萝卜

26/94

199/98

22/85

10/88

香菜

洋葱

18/88

27/88

辣椒(红尖,干)

韭黄

14/100

196/64

25/96

大白菜(青白口)

豌豆

19/78

94/

25/90

14/85

南瓜

山药

刀豆

苋菜(青)

黄豆芽

47/76

19/97

韭菜

冬瓜

31/95

毛豆

白菜苔

西兰花(绿菜花)

19/81

芦笋

西洋菜(豆瓣菜)

20/66

豇豆

胡萝卜(黄)

榆钱

豌豆苗

273/95

39/90

小水萝卜

21/97

萝卜樱(小,红)

豇豆(长)

22/82

苦菜

芥蓝

14/71

热量(卡)/克

30/84

干姜

青蒜

蒜黄

27/86

藕

23/87

30/58

大白菜(小白口)

黄瓜

44/49

56/83

14/100

苋菜(紫)

20/93

21/82

27/88

25/77

菜瓜

荸荠

37/91

25/74

西葫芦

18/

15/81

31/81

18/73

茭白

蕨菜(脱水)

20/76

生菜

变萝卜

13/94

香椿

24/82

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