莘琦为你科普????????
肉类食物热量自查表????
减脂期间每天最多摄入-大卡
猪肥肉少吃吃牛肉鱼肉鸡肉羊肉
可以让你的减肥效果事半功倍??
莘琦为你科普??????
瓜果食物热量自查表??
很多人以为水果热量低用水果代替主食和肉类这真的是大大的错误
有的水果热量低但是糖分高吃多了一样会发胖减脂期间推荐下午茶和晚餐时间吃半个红心火龙果、一个奇异果??、一个苹果、一盒蓝莓??
切忌早餐和午饭用水果代替主食??
学会怎么吃，让你的减脂效果事倍功半??
莘琦为你科普????????
蔬菜食物热量自查表??
减脂期间多吃蔬菜但是绝不可以用蔬菜代替主食和肉类因为减脂期间人体是需要蛋白质和碳水化合物没有蛋白质和脂肪摄入身体营养跟不上后续容易反弹且身体伤害极大??
如果追求快速减肥可以把白米饭改成土豆、玉米、糙米、红薯这类低碳水的主食代替??????
想减肥的宝宝们，平时也一定要注意饮食哦
每天在搭配莘琦水果益生菌肽，轻松减肥减脂不在话下
健康安全绿色的减肥你还不行动
莘琦水果肽吊炸天反馈!!!
超给力，一个小疗程瘦了14斤我的新纪录给你拿走了水果肽减肥太太太太太太太牛逼了
有想减肥排毒的宝宝们，看到艾米发的文章就是福利啦
我会帮你制定合理健康的减肥方案
不管你是男士产后的女士还是小哥哥小姐姐
想减肥记得加艾米
艾米赞赏
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