因為当你把所有的规划都告诉旁人时

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脂肪是含有最高热量的一种物质。所以,想要减少热量的摄入,就要减少高脂肪的食物哦!而脂肪分為不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质,适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首,要减少食用哦!

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骨感美女无论穿什么都很好看,夏天更是变成了瘦mm的福利期。想要变身骨感美女,可是身上的赘肉不是一朝一夕就可以消灭掉的,怎么办?别着急。爱美网小编分享几招快速减肥小窍门,帮助你迅速秒杀赘肉,颠覆瘦身极限,快速变身骨感美人!

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‖方案1:让音乐来帮你减肥

‖方案3:高脂肪食物都不要

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■颠覆瘦身极限方案 快速秒杀赘肉

‖方案2:“口耳相传”帮到你

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你知道吗,把你的减肥计划告诉身边的人就能帮助你减肥。因為当你把所有的规划都告诉旁人时,你就自然会增加了一份责任感,而轻易放弃会让别人取笑你。另外,得到更加的人的鼓励也是你的减肥动力所在呢!

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在你运动的时候,带上你的mp3,然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明,边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧,尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因為听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣,从而利於你长期坚持下去哦!

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