英国BBC纪录片解剖揭肥胖症危害记住

时间:2018/6/18 23:54:17 来源:减肥_专业的减肥常识网站作者:佚名

近日，英国广播公司（BBC）制作了一部真实纪录片，对一具重达公斤的女体进行解剖，目的在于揭开肥胖对人体危害的真相。报导指出，这具女尸是一名美国女性，身高公分、体重公斤，年纪约60岁，是典型的过度肥满身材，死于心脏病。

法医解剖后表示，女子身材相当肥胖，必须相当用力，才能够切开人体的皮肤组织。而且解剖后发现，女子的内脏及器官外，都包覆着一层厚厚的「脂肪」，血管壁也残留一层油脂。且该名女子的心脏，也比一般人要来得肥厚，重量也是一般人的2倍。这部血淋淋却真实的纪录片警示人们，肥胖问题不容小觑。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

一，过度肥胖可能会带来哪些疾病呢？

1、心脏病

即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。

2、高血压

患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。

3、糖尿病

研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。

4、肝病

多数男性由于长时间的抽烟，易使自身患上肝部疾病，但除了这个因素之外，肥胖的人群也会患上肝部疾病，因为肥胖症由于体内脂肪在肝脏的堆积，从而形成脂肪肝，又称作脂肪肝变形。严重的是，脂肪肝还会进一步恶化，引发肝炎、肝硬化疾病。

5、呼吸系统疾病

有些人在晚上睡觉的时候会经常出现暂停呼吸的现象，其实这种现象的出现与自身的体重有较大的关系，因为肥胖可以阻碍呼吸系统呼吸，从而引起呼吸系统疾病。另外，肥胖者睡眠暂停呼吸的几率是常人的25-30倍。

6、肾脏病

肾脏是人体重要的器官，主要功能是排泄代谢废物和有害物质、调节水和电解质平衡、酸碱平衡、维持渗透压，就是维持人体内环境的稳定，这是维持生命活动正常进行必需的条件。

肥胖引起的肾脏病变主要是肾动脉硬化，发展为慢性肾功能不全、肾衰、尿毒症。（肥胖给身体带来额外的负担）

7、癌症

肥胖对与内分泌有关的一些癌症和胃肠道癌症呈正相关性。肥胖的人由于摄取的脂肪太多，膳食纤维素过少，或体内对脂肪的转化发生障碍，使肠道中的脂肪堆积过多，其结果导致体内胆液分泌过多。结肠中过多的胆酸与中性类固醇在微生物作用下容易转变成致癌物，从而诱发结肠癌。

此外，体内的高脂肪还影响性激素的分泌和代谢，引起与性激素代谢异常有关的癌症增加。雌激素水平越高，越易患癌。肥胖女性体内的雌激素，除卵巢分泌外，还有脂肪组织也可生成相当可观的。尤其是绝经后女性肥胖者的乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌患病率增加。男性肥胖者直肠癌、前列腺癌发生率增高。

8、皮肤病

肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。同时由于胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。肥胖患者皮肤脆性增高，容易发生皮炎、擦破，而且容易合并化脓性或真菌性感染。

二，减肥怎么吃？

1，用冰水替代所有的饮品。

因为低温，身体需要花更多能量来消化冰水。这能让身体在你每次喝一点冰水时，消耗一点多余的卡路里。水也有助于清除体内的毒素。

坚持一个月一天至少喝10杯8盎司（毫升）的水。不要加入任何糖或人工增添剂来调味。这些可帮不到你。

2，从你的饮食中去掉所有的加工食品

这包括高塘饮料，像是可乐，果汁和冷饮。去掉你咖啡里加的多余的糖。不要再吃高脂肪，高塘的食物，像是糖果盒饼干。

3，多吃全麦食品

用全麦面包代替白面包。用全麦面团代替白面团，用全麦米代替白米。购买全麦的谷物和早餐棒。

4，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果和柑橘

这些食物会加速身体脂肪的燃烧过程。不要买罐装食品。这些东西里含有大量的盐和糖，并会影响身体减重消脂的能力。

5，购买无脂牛奶或去脂牛奶

用这些代替喝普通牛奶。将无脂牛奶加到低脂的冰沙、谷物和咖啡饮品里。将一天的卡路里摄入量控制在卡路里，坚持一个月。同时，记录脂肪摄入量。一天脂肪摄入量不要超过30克。一天多吃几次，一次少吃点，而不是每天吃三个大餐。一天里少食多餐能保持新陈代谢一直进行。这也能降低你的食欲。

这部血淋淋却真实的纪录片警示人们，肥胖问题不容小觑。

珍爱生命，远离肥胖，养成良好的生活习惯！

来源：综合来自新浪微博