这个冬天GET你的私人瘦身方案

自从开始做减脂营以后，经常听到大家说自己是很难瘦的体质或者“喝凉水都胖”。和别人吃一样的东西，自己就更容易长肉。节食太煎熬，伤身体且反弹。运动太盲目，又累又没效果，只好中途放弃。别人都瘦了，就是搞不懂为什么自己就瘦不下来。

其实，我们每个人如何吃如何练，减脂效率更高，除了普适的饮食+健身相结合外，每个人的基因也是有差异的，可以通过基因检测进行深入了解。大家还记得我之前分享过的皮肤基因检测吗？这次，我尝试了“纤体瘦身”基因检测，通过了解基因，可以了解自己身体的瘦身特质，定制针对性的运动和饮食方案。体验下来感觉还不错，测试结果以及建议有趣也靠谱。

我在这里分享给大家自己的体验，希望对你有所帮助。

我的体验分享

“纤体瘦身”基因检测报告分为以下三大块：检测结果、健康风险、瘦身指导。这里就挑报告中的重点来和大家聊聊~

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检测结果

没想到自己得了这么高的分数，毕竟之前的美肤基因检测我各项皮肤能力是低于平均分的。所以，我的易胖风险和减肥难度都是比较低的，算是一个很幸运的人了（如果在原始社会，应该会比较惨，冬天不知道会不会冻死，食物恐怕也会被抢走）。但是我的报告告诉我，如果我一旦胖起来，会比一般水平更加难减，我也更需要在维持身材上下功夫。整体上来说，我的易胖风险算是平均水平。但是腰腹比较容易囤积脂肪，这点确实也是事实。我先胖肯定是胖肚子，稍微懈怠一点，腹肌的影子就会不见。报告根据每个人的基因，提供了针对性的饮食摄入风险。相比较脂肪和碳水化合物，脂肪摄入的增重风险对我来说更高。

在身材管理期间，如果我想偶尔犒劳自己，相对于吃脂肪量高的肉，更偏向吃一些板栗、荔枝等碳水化合物较多的食物，对我的维持身材更有帮助。

此外，控制饮食和运动对瘦身的效果也是不一样的。有些人运动的减肥效果比控制饮食要更显著，而其他人则相反。检测报告，就可以清晰了解到自己两方面的瘦身效果。有的妹子控制饮食减肥效果更好（我的两者效果相当），就可以在吃对食物、控制卡路里这方面着重







































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