8月29日，前甲A上海中远俱乐部总经理王国林在上海普陀区球场踢球时，突然倒地失去意识，经抢救无效离世。一位医生表示，王国林离世的原因是心脏问题，之前他曾做过心脏支架手术。
为什么会发生运动猝死
运动猝死，是在运动中或运动后一段时间内发生的非创伤性死亡。虽然运动猝死的发病率很低，但发生时没有明显征兆，来势凶猛，一旦发生，后果往往非常严重。
虽然叫做运动猝死，但在绝大部分情况下，都不是由于运动这一单一因素导致的。国内外研究证实，大部分的运动猝死，都是由于运动者本身存在一些不适合运动的因素所诱发的（如隐匿性的心血管病）。
而除了上述情况之外，存在过度劳累，长期熬夜，生活压力大，肥胖等问题的人群往往也需要多加注意，尤其是现在猝死问题越来越呈年轻化趋势。由于中老年人的心血管病发生率较高，因此中老年人运动猝死的发生率也要比年轻人高一些。
中老年人应选择健走运动
调查显示，运动猝死易发项目依次为跑步（33.98%）、足球（10.68%）、篮球（8.74%）。这可能是由于上述3项剧烈运动，持续的时间可能较长，消耗量较大，以及从事人群较多造成的。
中老年人，身体各项机能都有所退化，故不宜从事过于剧烈的运动，如跑步、登山等。
建议，中老年人选择健走运动，膝关节负担小，比跑步更安全，比散步更有效；方法易于掌握，容易坚持；运动装备简单，仅需一双合脚的运动鞋；且不限时间、场地等。
虽然简单，可别小看健走，它消耗的热量是普通走路的10倍！十分适合中老年人健身减肥、促进身心健康。
如何安全地进行健走
进行健走时，需要注意以下一些问题。
如何防止意外发生
1.定期进行体检。建议中老年人，每年体检一次，常规的内科、外科检查，还有血压、心率、心电图的评估，做得全面一些。很多心脏问题的症状是隐性的，平时正常情况下很容易被忽略，所以一定要重视这一方面的检查。
2.循序渐进，讲究“度”。无论什么年纪，不要总是想着超越极限。健走步频控制在90～步/分为佳，也就是每小时走4～6公里。要控制好健走时的心率，应控制在每分钟（－年龄）次左右为宜。健走时，适宜的主观感受就是，微微出汗，微喘，但能清晰讲话。健走初学者，可以走得稍慢些，等身体适应后，逐渐加快速度，增加时间、距离。
3.做好健走前的准备。在绝大部分情况下都不要空腹健走，适当进食可以帮助你更好地避免低血糖，消除头晕，心慌等不适症状。同时，不要在身体状态十分糟糕的情况下（如熬夜、感冒），硬逼着自己去健走。
4.注意水分和矿物质的补充。长距离健走后，往往出汗量会比较大，尤其在高温天气，应注意在健走前中后补充水分。如果出汗量非常大的话，为避免中暑与钾钠失衡，可适当喝些运动饮料。同时，尽量避免在高温天气的正午时段去健走。 5.量力而行。一定要清楚地去感知自己的身体状态，感觉到不适情况后，应该减少运动量，缩短运动时间，降低运动强度，如若有必要则选择停止训练，来日方长，切莫图一时之快。
健走前的小筛查
你是否曾在参加健走时，出现过胸痛、心绞痛、严重气短、胸闷、心悸，是否曾出现过头晕跌倒、失去知觉，是否有高血压或其他心血管病，是否曾被建议过不适合进行剧烈运动？ 如果上述任何一个问题，你的答案是“是”的话，强烈建议你咨询专业医生的意见，并且做一个尽可能全面的体检，然后再在医生的指导下进行运动。
最后，愿天堂还有足球，愿天堂没有伤病，致前甲A上海中远俱乐部总经理王国林。
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