小贪今天跟大家聊聊减肥的事，夏天到了，小贪也在计划着减肥，不然每次去逛街都被打击到崩溃。其实健身是一件坚持以及需要计划的事情，正确的计划会让你的健身任务顺利的完成，但是，有很多人制定了错误的健身计划，如果从一开始就错误，就会影响这个计划的进行，在制定计划的时候一定要避开这几个误区。
过度训练
输12
有这样的说法，只有休息不够或者营养供应不足。导致你进步受阻的原因，通常不是因为训练量或训练强度安排不当，而是因为你在两次训练之间，没有安排充足的休息时间。你应该恰当地安排训练的频率，以确保身体在两次训练之间，得到充分的恢复。
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