赵天绘图
猜都不用猜，这就是减肥药的广告。然而，医学界普遍认为，目前尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。
先来认识一下减肥药
有的是作用于中枢神经来抑制食欲，对身体的副作用相当大。例如已经被叫停的“西布曲明”，就是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑制食欲等作用。它可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。
有的是加速代谢减少吸收剂。它能让你吃下去的东西不身体吸收，或者尽快排泄以减少吸收，降低身体摄入热量的总和达到瘦身的目的，相对于食欲抑制剂风险较小，但长期服用仍然隐患不小。美国就曾生产过一种“提高新陈代谢，更多燃烧脂肪”的减肥药，它的特点就是加速人体新陈代谢，直至发生紊乱。服药后，将在极短的时间里迅速消瘦，同时出现类似甲状腺机能亢进的症状：双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出。
有的是帮助消耗脂肪与热量的制剂，使你每天摄入的能量相同，但消耗大大增加，自然也能起到瘦身减重的作用。这也是作用于中枢神经的药物，潜在危害性很大。吃了这种减肥药一段时间，会导致失眠，有时候莫名其妙地觉得眩晕，甚至感觉心悸。例如“麻黄素”，它能作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解，但麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。
再来认识一下减脂补剂
健美运动员在减脂期间会列入减脂补剂帮助减脂。减脂补剂不同于市售减肥药。减肥药是药，必须要有处方或者OTC。减脂补剂仅仅是一种营养补剂，它只对减脂过程起辅助作用，而不能决定减肥的成败。不过，一般爱好者若要使用，也需要在医生和专业人士的嘱咐下指导使用。
减脂补剂可分为：生热燃脂类、碳水化合物阻断类、脂肪阻断类等几大类。
无论它们的配方有多么花俏，宣传有多么的直指人心，减脂补剂都没有直接粉碎脂肪，没有局部瘦某一地方的作用。其效果都是提高代谢率。
主要起效成分：咖啡因、育亨宾、绿茶提取物、左旋肉碱、辣椒素等；
作用反映：提高代谢，增加客观运动时间（屏蔽肌肉疲劳）
此类产品的意义，是帮助你阻止摄入过量碳水化合物转为脂肪存储。
大家谈到减脂第一个想到的就是少吃油腻食物。其实，大家不了解的是，摄入精白主食最多的人，发胖趋势最明显。
因为，那些非常容易吸收消化的高碳水化合物，会迅速拉升血糖，而在吸收完毕后，胰岛素水平又迅速下降。大幅度的胰岛素波动，也是引起脂肪存储的关键因素。
这也是减脂期，通常建议大家使用燕麦、红薯等缓释吸收碳水的根本原因。
主要起效成分:白豌豆提取物（KidneyBeanExtract)。
至于实际效果，那什么~~，还是管住嘴最好。
这类补剂成分较为单一，基本就是Chitosan(壳聚糖，一般由虾，螃蟹提炼）。壳聚糖在肠道内与脂肪及胆汁酸结合，可阻断脂肪消化与吸收，清利胆道，降低中性脂肪及低密度脂蛋白。
而目前比较火爆的是CLA（共轭亚油酸）。共轭亚油酸是一种抗氧化剂，它是两个最基本的脂肪酸（亚油酸和亚麻酸）亚油酸的异构体。它最基本的作用是构建肌肉、降低脂肪。
CLA并不直接减重，而是减少脂肪的同时，提高瘦肌肉的比例、密度和质量。能有如此要求的，已经是到一定段位的健身达人了，一般减肥人士也用不上。
单纯性肥胖的原因很简单
单纯性肥胖的原因很简单：长时间的营养过剩。
这个不用做过多的解释。既然是长时间的营养过剩，导致代谢消耗不完，过多的热量就会以脂肪的形式储存起来，连续不断的储存，就会导致体重升高，身形发胖。
原理如图：
这个时候，我们就开始想办法减肥了。
首先采用的是运动增加消耗，当摄入和消耗平衡的时候，体重不再继续增加，但也不会减少，这是部分人遇到的情况。或者运动量加大，消耗加大，体重就会减轻。
原理如图：
还有一部分人，喜欢快速、有效又不太辛苦的减肥，那么，他可能会使用一些运动减肥产品来辅助。这样，消耗进一步增大，远远大于摄入的热量，那么原来的脂肪就会分解弥补这一缺口。一段时间后表现为体重减轻。
原理如图三：
所以，任何的减肥产品只是能够帮助你短暂地提高热量消耗，而不能永久提高你的消耗。唯有做到合理膳食结构，才能永久保持苗条身材。（作者周恒，健身教练、健美达人）
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